تحقیق و مقاله های دانش آموزی و نقش آن در پیشرفت علمی دانش آموزان
تحقیق دانش آموزی و مراحل تهیه آن را بطور کلی می توان مشابه با تحقیقات دانشگاهی و دانشجویی دانست.یک طرح تحقیقی مراحلی دارد که اولین نقطه شروع آن انتخاب موضوع تحقیق می باشد.راهنمایی دانش آموز در این زمینه معمولا توسط معلم و دبیر انجام می گیرد و گاهی خانواده نیز در این زمینه نقش دارند.گرچه تحقیقات دانش آموزش اهمیت یک پروپوزال دانشگاهی و دفاع از پایان نامه را ندارد اما راهنمایی درست دانش آموزان و هدایت آنها به طرف منابع خوب و معتبر در شکوفایی گوشه دیگری از استعداد و توانایی دانش آموزان نقش مهمی دارد.می توان یک طرح تحقیقی را به چند دانش آموز یا همه دانش آموزان یک کلاس سپرد تا نقش مشارکتی و ایده های متفاوت خود را نیز بیان نمایند.گرچه دانش آموزان در ابتدا نیاز به کمک و راهنمایی در زمینه جمع آوری مطالب داشته باشند اما همین کمک و راهنمایی درست آنها به طرف مراحل انجام یک طرح تحقیقاتی و جمع آوری منابع نقش مهمی در شکوفایی استعداد آنها در تحقیق و ارائه نظر های علمی از دوره های دانش آموزی دارد.در هر تحقیق دانش آموزی از دانش آموزان بخواهید نظر خود را نیز در آن زمینه بیان نمایند حال بصورت انفرادی یا نظر گروهی و اینکه آیا پیشنهادی دارند؟ممکن است دانش آموز بگوید نظری ندارد اما همین هدایت وی به طرف ارائه نظر نکته مهمی است و نباید اجبار به کار گرفت.
چه بسا دانش آموز تحقیق خود را به شخص دیگر یا موسسات خدماتی برای انجام سپرده باشد اما از دانش آموز همان ابتدای دادن موضوع خواسته شود روشها و منابع تحقیق خود را نیز در پایان بیان نماید و اگر آشنایی در این زمینه نداشت معلم برای وی شرح دهد که این تحقیق به این روشها انجام شده تا در آینده زمینه آمادگی و پیشرفت بیشتر دانش آموز فراهم گردد.
برای مشاوره و راهنمایی در مورد انجام طرح های دانش آموزی می توانید با ما تماس بگیرید:انجام طرح تحقیقی
در تدریس خصوصی یا کلاسهای خصوصی نیز معلم یا دبیر خصوصی می تواند کمک زیادی در راهنمایی دانش به انجام تحقیقات دانش آموزی و رشد استعدادهای وی در کنار آموزش دروس مورد نظر داشته باشد.
شماره تماس برای راهنمایی و انجام تحقیقات دانشجویی و دانش آموزی:   09907856976     تلگرام: danythe@

به محض انحلال شرکت و ورود شرکت به روند تصفیه، کارکرد و اختیارات و وظایف همه ارگان های دست اندر کار از جمله مدیران تصفیه محدود به عملیات تصفیه خواهد بود. ماده 212 لایحه اصلاحی قانون تجارت 1347 ضمن بیان قاعده اختیارات مدیران تصفیه، محدود نمودن اختیارات ایشان را فاقد ارزش قانونی دانسته است :

" مدیران تصفیه نماینده شرکت در حال تصفیه بوده و کلیه اختیارات لازم را جهت امر تصفیه حتی از طریق طرح دعوی و ارجاع به داوری و حق سازش دارا می باشند و می توانند برای طرح دعاوی و دفاع از دعاوی وکیل تعیین نمایند. محدود کردن اختیارات مدیران تصفیه باطل و کان لم یکن است ". 
در مقرره بالا، به روشنی اختیارات مدیران تصفیه تنها در " جهت امر تصفیه " پیش بینی شده و در نتیجه، انجام هر عمل حقوقی از سوی آنان که خارج از چهارچوب عملیات تصفیه باشد، ممکن است بی اعتبار تلقی می گردد. 
وظایف مدیر تصفیه نیز در مقررات پراکنده لایحه به چشم می خورد که به شرح ذیل قابل شناسایی است :
1- نخستین اقدامات مدیران تصفیه ، تحویل اسناد و دفاتر و نیز اموال و دارایی های شرکت است. این تکلیف در ماده 211 لایحه اصلاحی قانون تجارت 1347 به شرح ذیل آمده است :
" از تاریخ تعیین مدیر یا مدیران تصفیه ... مدیران تصفیه باید کلیه اموال و دفاتر و اوراق و اسناد مربوط به شرکت را تحویل گرفته بلافاصله امر تصفیه شرکت را عهده دار شوند ". 
2- تا زمانی که کار تصفیه پایان نیافته است، مدیران تصفیه " باید همه ساله مجمع عمومی عادی صاحبان سهام شرکت را با رعایت شرایط و تشریفاتی که در قانون و اساسنامه پیش بینی شده است دعوت کرده صورت دارایی منقول و غیرمنقول و ترازنامه و حساب سود و زیان عملیات خود  را به ضمیمه گزارشی حاکی از اعمالی که تا آن موقع انجام داده اند به مجمع عمومی مذکور تسلیم کنند ". 
در صورت خودداری مدیران تصفیه از دعوت از مجمع مزبور، این تکلیف بر عهده ناظر است. در صورتی که ناظر نیز به تکلیف خود عمل نکند یا ناظر پیش بینی یا معین نشده باشد دادگاه به تقاضای هر ذی نفع حکم به تشکیل مجمع عمومی خواهد داد. 
3- دریافت بستانکاری ها، پرداخت بدهی هل و فروش دارایی های شرکت ، اصولاَ تصفیه به معنای تصدی امور گفته شده است و مدیران تصفیه به محض انتخاب شدن باید " بلافاصله امر تصفیه شرکت را عهده دار شوند " و " کلیه اختیارات لازم را جهت امر تصفیه " ، در همین راستا دارا هستند. بخش دوم ماده 208 لایحه اصلاحی قانون تجارت 1347 به صورت کلی به اجزای اصلی این چهره از کارکرد مدیران تصفیه اشاره کرده است :
" ... مدیران تصفیه موظف به خاتمه دادن کارهای جاری و اجرای تعهدات و وصول مطالبات و تقسیم دارایی شرکت می باشند و هر گاه برای اجرای تعهدات شرکت معاملات جدیدی لازم شود مدیران تصفیه انجام خواهند داد ". 
4- در صورتی که مدیران تصفیه مکلف به دعوت از مجمع عمومی و تقدیم گزارش خود له آن باشند و در راستای اجرای این تکلیف، مبادرت به دعوت از مجامع نمایند و پس از دوبار دعوت با رعایت مقررات قانونی، مجمع عمومی تشکیل نگردد و یا تشکیل شود لکن نتواند تصمیم بگیرد، باید گزارش کار خود و صورتحساب ها و ترازنامه شرکت را در روزنامه کثیرالانتشار شرکت جهت اطلاع سهامداران آگهی کنند. 
5- مدیران تصفیه پیش از انجام هر گونه اقدامی برای تقسیم دارایی شرکت میان سهامداران، خواه در مدت تصفیه باشد یا پس از آن، باید شروع تصفیه و دعوت بستانکاران را قبلاَ سه نوبت و هر نوبت له فاصله یک ماه در روزنامه رسمی و روزنامه کثیرالانتشاری که آگهی های مربوط به شرکت در آن درج می گردد، آگهی نمایند و باید لااقل شش ماه از تاریخ انتشار اولین آگهی نیز گذشته باشد. تخلف از حکم بالا " مدیران تصفیه را مسئول خسارت بستانکارانی قرار خواهد داد که طلب خود را دریافت نکرده اند ."
6- اعلام پایان کار تصفیه به مرجع ثبت شرکت ها، " مدیران تصفیه مکلفند ظرف یک ماه پس از ختم تصفیه مراتب را به مرجع ثبت شرکت ها اعلام دارند تا به ثبت رسیده و در روزنامه رسمی و روزنامه کثیرالانتشاری که اطلاعیه ها و آگهی های مربوط به شرکت در آن درج می گردد آگهی شود و نام شرکت از دفتر ثبت شرکت ها و دفتر ثبت تجاری حذف گردد."
به علاوه، مدیران مزبور به موجب ماده 228 لایحه اصلاحی قانون تجارت 1347، مکلف اند پس از اعلام پایان کار تصفیه به ترتیب بالا، وجوهی را که باقی مانده در حساب مخصوصی نزد یکی از بانک های ایران تودیع و صورت اسامی بستانکاران و صاحبان سهامی را که حقوق خود را استیفا نکرده اند نیز به آن بانک تسلیم و مراتب را طی آگهی مذکور در همان ماده به اطلاع اشخاص ذی نفع برسانند تا برای گرفتن طلب خود به بانک مراجعه کنند. 
افزون بر وظیفه بالا، مدیران تصفیه باید هم زمان با اعلام ختم تصفیه به مرجع ثبت شرکت ها، دفاتر و سایر اسناد و مدارک شرکت تصفیه شده را به آن مرجع تحویل دهند تا نگهداری شده و برای مراجعه اشخاص ذی نفع آماده باشد. 

وظایف مدیران تصفیه https://kararegister com

در خصوص استعفای اعضای هیئت مدیره شرکت تعاونی، باید از استعفای جمعی و فردی آن ها به طور جداگانه سخن گفت :

استعفای جمعی
قانون، قبول استعفای هیئت مدیره را در صلاحیت مجمع عمومی فوق العاده قرار داده؛ بنابراین در صورت استعفای دسته جمعی اعضای هیئت مدیره، مرجع قبول آن، مجمع عمومی فوق العاده است و چون انتخاب هیئت مدیره در صلاحیت مجمع عمومی عادی است ، باید گفت که پس از قبول استعفای جمعی اعضای هیئت مدیره از طرف مجمع عمومی فوق العاده ، مجمع عمومی عادی اعضای هیئت مدیره جدید را انتخاب می کنند. به موجب نمونه اساسنامه شرکت تعاونی، مجمع عمومی عادی برای انتخاب هیئت مدیره جدید، به دعوت هیئت مدیره مستعفی یا وزارت تعاون تشکیل می شود. 
بند دوم تبصره 2 ماده 1 " آیین نامه نحوه تشکیل مجامع عمومی " ، مورخ 1377 قبول استعفای " اکثریت اعضای هیئت مدیره " را نیز در صلاحیت مجمع عمومی فوق العاده قرار داده است ؛ لیکن می توان گفت از بیان ماده 35 قانون بخش تعاونی که قبول " استعفای هیئت مدیره " را بر عهده مجمع عمومی فوق العاده قرار می دهد، مستفاد نمی شود که قبول استعفای " اکثریت اعضای هیئت مدیره " نیز در صلاحیت مجمع عمومی فوق العاده باشد.

استعفای فردی
به موجب قانون، دریافت استعفای هر یک از اعضای هیئت مدیره شرکت تعاونی، بر عهده هیئت مدیره است ؛ بنابراین هر گاه یکی از اعضای هیئت مدیره استعفا دهد، استعفای خود را به هیئت مدیره شرکت تعاونی تقدیم می کند، ولی همان طور که ملاحظه می کنید ، قانون تنها دریافت استعفا را بر عهده هیئت مدیره می گذارد و درباره قبول آن چیزی نمی گوید، در این خصوص می توان گفت از آنجا که استعفا از سمت، حق هر یک از اعضای هیئت مدیره است ؛ به محض اینکه استعفای کتبی عضو هیئت مدیره به هیئت مدیره رسید، استعفای وی تحقق پیدا کرده است و نیازی به اعلام قبولی آن از طرف هیئت مدیره نیست. 
نمونه اساسنامه متذکر می شود که استعفای هر یک از اعضای هیئت مدیره تا تعیین عضو جدید و قبولی سمت از طرف وی، رافع مسئولیت در برابر وظایف نخواهد بود. 
در صورت استعفای هر یک از اعضای هیئت مدیره ، یکی از اعضای علی البدل ( به ترتیب دارندگان آرای بیشتر ) با دعوت هیئت مدیره به جانشینی عضو مستعفی و به عنوان عضو اصلی، عهده دار وظایف مربوط می شود. 
در صورتی که به علت استعفا یا فوت یا ممنوعیت قانونی هر یک از اعضای اصلی، با وجود دعوت از اعضای علی البدل، هیئت مدیره از اکثریت مقرر در اساسنامه خارج شود، مجمع عمومی عادی دعوت خواهد شد تا برای تکمیل اعضای هیئت مدیره به منظور اجرای وظایف در بقیه مدت مقرر، اقدام کند. این دعوت را باید اعضای باقی هیئت مدیره به عمل آورند. 
بازرس یا بازرسان و وزارت تعاون یا یک پنجم از اعضای شرکت تعاونی نیز می توانند برای انتخاب اعضای کامل کننده هیئت مدیره، از اعضای باقیمانده هیئت مدیره تشکیل مجمع عمومی عادی را درخواست کنند. هر گاه اعضای باقیمانده هیئت مدیره ظرف حداکثر یک ماه برای دعوت اقدام نکنند، وزارت تعاون خود برای دعوت و برگزاری مجمع عمومی عادی اقدام خواهد کرد. هر گاه درخواست دعوت را بازرس یا بازرسان کرده باشند، پس از انقضای مدت یک ماه، خود آن ها می توانند با اطلاع وزارت تعاون، به دعوت و تشکیل مجمع عمومی عادی اقدام کنند. 
به موجب نمونه اساسنامه، در مواردی که تعداد اعضای هیئت مدیره از اکثریت مقرر برای تشکیل جلسات و تصمیم گیری کمتر شود، وزارت تعاون می تواند در فاصله زمانی لازم برای انتخاب و تکمیل اعضای هیئت مدیره ، به منظور اداره امور جاری تعاونی، برای جانشینی اعضای هیئت مدیره – که به علت استعفا یا فوت یا ممنوعیت قانونی و یا غیبت غیرموجه مکرر، در جلسات هیئت مدیره حاضر نمی شوند – از میان اعضای شرکت تعاونی تعداد لازم را موقتاَ و حداکثر برای مدت پنج ماه منصوب کند. می توان گفت در موردی که استعفای جمعی هیئت مدیره با تصویب مجمع عمومی فوق العاده پذیرفته شود و نیز در صورتی که مدت ماموریت هیئت مدیره منقضی گردد، تا انتخاب هیئت مدیره جدید و در صورت لزوم ، وزارت تعاون می تواند از میان اعضای شرکت تعاونی تعداد لازم را موقتاَ به عضویت هیئت مدیره منصوب کند.

دوام مسئولیت پس از استعفا
نمونه اساسنامه شرکت تعاونی متذکر می شود که استعفای عضو هیئت مدیره تا تعیین عضو جانشین، از وی نسبت به وظایفی که دارد رفع مسئولیت نخواهد کرد. مقررات مذکور، موقعیتی را دربرمی گیرد که استعفای اعضای هیئت مدیره به صورت انفرادی صورت گیرد ، لیکن آیا در صورت استعفای جمعی اعضای هیئت مدیره که قانون و نمونه اساسنامه، در بقای مسئولیت آن ها بیانی ندارد نیز می توان گفت که تا تعیین جانشین برای آن ها، مسئولیت آنان در انجام وظایف همچنان بقا و دوام خواهد داشت ؟ در پاسخ می توان گفت : بقای مسئولیت عضو هیئت مدیره تا تعیین شدن جانشین وی، به این علت مقرر شده است که از معوق ماندن احتمالی امور جاری شرکت تعاونی جلوگیری شود، حال آنکه ممکن است با وجود استعفای عضو ، هیئت مدیره از اکثریت لازم خارج نشود و بتواند به وظایف مربوط عمل کند و این علت، در استعفای جمعی اعضای هیئت مدیره به صورت اقوی موجود است ؛ زیرا با استعفای جمعی آن ها ، شرکت تعاونی یکی از ارکان خود را از دست می دهد و معوق ماندن امور جاری آن حتمی خواهد بود؛ لذا به تنقیح مناط می توان مقررات مذکور را به مورد اخیر قابل تسری دانست و گفت استعفای جمعی اعضای هیئت مدیره نیز مانند استعفای فردی آن ها تا تعیین هیئت مدیره جانشین آن ها نسبت به وظایفی که بر عهده دارند از ایشان رفع مسئولیت نخواهد کرد. 
این نظر، یعنی باقی بودن مسئولیت هیئت مدیره مستعفی تا تعیین جانشین برای آن، با مقررات نمونه اساسنامه دایر بر بقای مسئولیت هیئت مدیره پس از انقضای مدت ماموریت، تقویت می گردد؛ زیرا همان طور که معلوم است علت بقای مسئولیت هیئت مدیره با وجود انقضای مدت ماموریت آن، جلوگیری از پیدا شدن خلاء مدیریت و فقدان یکی از ارکان شرکت تعاونی است و همین امر در مانحن فیه، یعنی استعفای جمعی اعضای هیئت مدیره قابل روئت است.

دوام مسئولیت پس از انقضای مدت مدیریت
پس از انقضلس مدت ماموریت هیئت مدیره، در صورتی که هیئت مدیره جدید انتخاب نشده باشد، هیئت مدیره موجود تا انتخاب هیئت مدیره جدید کماکان به وظایف خود در شرکت تعاونی ادامه داده و مسئولیت اداره امور شرکت را بر عهده خواهد داشت. 
باید سعی شود انتخاب هیئت مدیره جدید هم زمان با انقضای مدت ماموریت هیئت مدیره قبلی صورت گیرد ، ولی اگر چنین نشد، یعنی تا منقضی شدن مدت ماموریت هیئت مدیره موجود، هیئت مدیره جدید انتخاب نشد، برای جلوگیری از به وجود آمدن خلاء مدیریت و معوق ماندن امور شرکت تعاونی، به موجب نمونه اساسنامه، هیئت مدیره مکلف است تا انتخاب هیئت مدیره جدید و اعلام قبولی از طرف آن، مسئولیت اداره امور شرکت را بر عهده داشته باشد.
طریقه استعفای هیئت مدیره در شرکت های تعاونی https://kararegister com

چگونه یک طرح تحقیقی یا پروپوزال در رشته های زیست و علوم پایه،پزشکی،پیراپزشکی و پرستاری تهیه نماییم و نحوه نگارش آن چگونه است و برای انجام طرح تحقیقاتی چه نکاتی را رعایت نماییم؟
باید بدانیم که پایان نامه ها یا طرح های تحقیقی پزشکی ها و علوم پایه ها فوق العاده باید به روز و همچنین از لحاظ منابع معتبر و جدید استفاده شود چرا که هم ارزش علمی کار ما بالا می رود و هم اینکه دانشجویان آینده به خوبی می توانند طرح تحقیقی ما را به عنوان الگو  استفاده نمایند.
برای انجام یک کار علمی در زمینه پزشکی،پرستاری یا هر رشته دیگر و نوشتن یک پایان نامه نیاز  به یک موضوع جدید و به روز داریم یعنی اینکه بتوانیم با یک طرح پزشکی که انتخاب میکنیم یک گوشه از مشکلات جامعه را حل نماییم و در این راستا میتوانیم کشفیات زیادی داشته باشیم که بصورت جهانی به اسم خودمان ثبت شود.
سپس ادامه کار نیازمند منابع و مقالات خوب است همچنین ترجمه های فوق العاده عالی بعبارت دیگر ما دانشجویان علوم پایه و علوم پزشکی ترجمه هاینمان را بصورت عادی بیان ننماییم و در به کاربردن تک تک کلمات و جملات بصورت علمی دقت داشته باشیم و حتی از یک مترجم خوب کمک بگیریم اگر تخصص ترجمه نداریم و این کار ارزش علمی طرح تحقیقی ما را بالا می برد و انجام آن را بسیار با ارزش تر می نماید.
سپس نوبت ارائه پروپوزال به استاد راهنماست و در نهایت در کنار کار علمی آزمایشگاه بتوانیم نگارش کار اجرایی پایان نامه را داشته باشیم.
بعد از این مراحل نوبت دفاع از پایان نامه است که با یک پاورپوینت عالی حدود 20 تا 30 دقیقه از کار خودمان دفاع می کنیم.
برای راهنمایی و مشاوره در تهیه و انجام طرح های تحقیقی در رشته های زیست و علوم پایه،پزشکی ، پیراپزشکی، پرستاری و ... با ما تماس بگیرید یا پیام دهید.
شماره تماس:   09907856976     تلگرام: danythe@

شرایط جدید ارسال مطلب و کسب درآمد در انجمن تهران تبلیغ پس از افزایش بازدیدها و رتبه وب سایت اعلام می گردد اما بطور کلی:
برای ارسال مطلب و کسب درآمد اینترنتی مطلب شما نباید کپی باشد و اگر ناشر مطلب اجازه استفاده از آن را داده بود شرایط استفاده از آن مانند ذکر منبع و ... را رعایت نمایید.آدرس وب سایتهای با رتبه پایین حذف می شوند و بهتر است قرار ندهید و بصورتی که در راهنمای ارسال مطلب بیان شده به وب سایت اشاره نمایید.
تعداد ارسالی مطلبها توسط هر کاربر مشخص است و به این نحو به آنها امتیاز که مساوی با ریال است تعلق می گیرد:

1-مطلبهای با توضح مختصر چند خط در مورد یم موضوع یا یک کالا    مثال:آموزش تهیه فالوده.
2-معرفی و توضیح یک مطلب یا یک کالا با ذکر برخی جزئیات مربوط به آن   مثال:معرفی گوشی اپل ایکس یا معرفی خودرو مثلا بنز
3-مطلب یا معرفی یک کالا با جزئیات یا شرح روند انجام یک کار  مثال: دوربین مداربسته

در سایر مواردی که آشنایی یا علاقه دارید می توانید در قسمتهای مورد نظر مطلب ارسال نمایید مثلا معرفی سخت افزار،طراحی وب،زیور آلات و سنگهای قیمتی و ...
با توجه به روند پیشرفت وبسایت در آینده به کاربرانی که مطلب نها پربازدید باشد مبالغی نیز تعلق خواهد گرفت.
بیشتر مطلبها را کاربران گرامی از دیگر منابع و سایتهای مرجع می گیرند  و مطلب باید ویرایش شده باشد و کپی نشود بهتر است چند منبع مورد بررسی قرار گیرد.درصورتی که تشخیص داده شد مطلبی عینا کپی از وب سایت دیگری است مبلغی به آن تعلق نخواهد گرفت.مطلبها دارای آدرس یا لینک دیگر سایتهای با رتبه پایین نباشند.ممکن است مطلب شما در مورد معرفی یک وب سایت باشد مثلا وب سایتهای گوگل،یاهو،ورزش3،بلاگفا و ... دارای رتبه های بالا می باشند که می توانید آدرس این وب سایتها را استفاده نمایید اما رتبه دیگر وب سایتهایی که زیر 400 الکسا می باشند به کار نبرید .

برای ارسال موضوع در انجمن تهران تبلیغ ابتدا با ایمیل خود ثبت نام نمایید و سپس موضوع خود را ارسال نمایید.راهنمای ارسال موضوع را از اینجا ببینید.
تبلیغات کسب و کار بدون مقاله یا توضیح علمی یک کالا با آدرس سایت را در قسمت "تبلیغات آنلاین تهران تبلیغ" ارسال نمایید.آگهی های یکساله و ویژه به تلگرام نیز ارسال می شوند.
آگهی های کسب و کار که با توضیح علمی یا یک مقاله علمی برای کسب و کار هستند در انجمن تایید می شوند و می توانید آدرس و شماره تماس ذکر نمایید اما آدرس وب سایتهای با رتبه پایین تایید نمی شوند و می توانید آدرس وب سایت را بصورت فارسی مثلا "وب سایت تهران تبلیغ" بنویسید یا آدرس لاتین بدون پسوند مثلا tehrantabligh .رتبه وب سایت خود را می توانید در وب سایت الکسا ببینید.
ببینید.
برای یک دوره آزمایشی چندماهه به مطلب های ارسالی کاربران که شرایط اعلام شده را داشته باشند مبلغی بعنوان کسب در آمد اینترنتی تعلق می گیرد.شرایط ارسال مطلب یا مقاله را از اینجا می توانید ببینید.

چرا نشستن برای شما بد است و چگونه می‌توان از آن اجتناب نمود
احتمالا تا همین چندی پیش، صندلی دفتر کارتان را وسیله‌ی بی‌ضرر قلمداد می‌نمودید. اما بعد، این عناوین در همه جا به گوش شما می‌رسید که:
- نشستن، سبکی از سیگار کشیدن جدید است!
- بیماری نشستن رو به افزایش است!
- نشستن را متوقف کنید، پیش از اینکه شما را به کشتن دهد!
همه‌ی این موارد به این واقعیت اشاره دارد که صندلی‌های اداری به‌هیچ وجه بی‌ضرر نیستد.
 
خطرات زیاد نشستن
کارشناسان برجسته بر این باورند که نشستن می‌تواند مانند سیگار کشیدن موجب تاثیرات منفی بر سلامت افراد باشند، البته اگر تاثیرات منفی آن از سیگار بیشتر نباشد. مطالعات حاکی از آن است که نشستن به مدت طولانی خطر ابتلا به دیابت، حملات قلبی عروقی و یا ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش می‌دهد.

در یک مطالعه‌ی ۱۴ ساله بر روی ۱۸۵۰۰۰ شرکت کننده که نتایج آن در مجله‌ی بیماری‌های همه‌گیر در امریکا منتشر شد، نشان داد که زمان نشستن مستقیما با مرگ‌ومیر در ارتباط است. شاید شگفت انگیزترین نکته این باشد که این نتیجه فارغ از میزان فعالیت بدنی شرکت‌کنندگان بوده و کاملا تائید شده است. خطرات نشستن به اندازه کافی روشن است، در مجله‌ی پزشکی استرالیا مقاله‌ایی به چاپ رسید مبنی بر اینکه نشستن طولانی مدت پشت میز می‌تواند “خطرناک” باشد، همین امر پزشکان و کارفرمایان را ترغیب نمود تا جایگزین‌هایی را تجویز یا درنظر بگیرند.

نشستن، به ویژه نشستن روی صندلی، بهای سنگینی بر سلامت تحمیل می‌کند، زیرا اساسا عملکرد بدن را مختل می‌کند. هنگامی که در صندلی فرو می‌روید، عضلات رها می‌شوند، مفاصل ران سفت شده و ستون فقرات تقریبا خشک می‌شوند. در وضعیت نشسته جریان خون کند می‌شود، که بر فعالیت مغز و ابتلا به بیماری‌های قلبی تاثیر گذار است باعث ایجاد هموروئید می شود و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش می‌دهد. صندلی شما همچنین می‌تواند موجب اُفت چشمگیری در تولید آنزیم‌های چربی‌سوز و کالری‌سوز باشد.

واقعیت این است که ما برای نشستن‌های طولانی بر روی صندلی در طی روز طراحی نشده‌ایم. ما برای راست قامت ماندن و فعالیت تکامل یافته‌ایم. هنگامی که از روی صندلی بلند می‌شویم، زنگ بیدارباش بدن به صدا در می‌آید. ایستادن عضلات بیشتری را درگیر می‌کند، خون را به جریان می‌اندازد و شما را هوشیارتر و باانرژی‌تر می‌کند. مفاصل ران را بازتر می‌کند و به ستون فقرات اجازه می‌دهد تا آزادانه پیچ بخورند.
 
خطرات زیاد نشستن,نشستن,عوارض زیاد نشستن

ایستادن در حین انجام کارها حصار نشستن‌های طولانی در طی روز را می‌شکند
 
راهکارهایی برای کمتر نشستن
با این حال پادزهر نشستن‌ در طول روز، ایستادن در تمام روز نیست. بدن ما بهترین واکنش را زمانی از خود نشان می‌دهد که از آن به‌شیوه‌های مختلف بهره ببریم، از جمله پیاده‌روی کردن، ایستادن، خم شدن و حتی اسکوات رفتن. جایگزین نمودن روش‌هایی برای تغییر موقعیتتان، فرهنگ صندلی محور را به چالش می‌کشد. چند روش خلاقانه برای کاهش زمان نشستن که همواره می‌توان امتحان نمود عبارتند از:
 
1- یکی از وعده‌ها‌ی غذایی خود در روز را ایستاده‌ میل کنید. نشستن در حین غذا، موجب می‌شود تا زمان کلی نشستن شما افزایش یابد. حتی‌الامکان صبحانه را روی کانتر آشپزخانه بخورید، یا ناهار را در مکان‌هایی با میزهای بلند میل کنید. ایستادن در حین غذا خوردن ابدا بدان معنا نیست که مجبورید سریع‌تر غذا بخورید و یا غذاهای نامرغوب بخورید. کیفیت و نحوه‌ی غذا خوردن می‌تواند کاملا مشابه نشستن بر روی صندلی باشد.
 
2- هر شب صندلی خود را به سمت میزتان هل دهید. صبح روز بعد، وضعیت غیر معمول صندلی یادآوری می‌کند تا کمی بیشتر روی پاهای خود بایستید. سعی کنید کاری ایستاده را برای صبح برنامه‌ریزی کرده یا پیاده‌روی نمائید. روز خود را ایستاده شروع نمائید، تا بدنتان بیدار شود و در تمام روز فعال بماند.
 
3- ۱۵ دقیقه روی زمین بنشینید. در فرهنگ گره‌خورده‌ی ما با صندلی، بزرگسالان زمان زیادی برای نشستن روی زمین صرف نمی‌کنند. در نتیجه، بخشی از تحرک خود را از دست می‌دهند. با ۱۵ دقیقه نشستن روی زمین می‌توان آن تحرک را دوباره بدست آورد. چنانچه فرزند دارید، آن‌ها نیز عاشق پیوستن به شما بر روی زمین و خواندن یک داستان یا بازی کردن، خواهند شد. روی زمین بنشینید و بخش اول برنامه‌ی تلویزیونی موردعلاقه خود را تماشا کنید یا کتابی بخوانید.
 
4- برخی از کارهایتان را ایستاده انجام دهید. به عنوان مثال صحبت کردن با تلفن، مرور مدارک یا چک کردن فیس‌بوک. کارتان هر آنچه که هست، به آن تنوع ببخشید. ایستادن در حین انجام کارها حصار نشستن‌های طولانی در طی روز را می‌شکند.
 
با همین توصیه‌های کوچک، در مسیر روزی با نشستن‌های کمتر و حرکت‌های متنوع‌تر گام بردارید. به صندلی‌های زندگی خود استراحتی دهید و ببنید در طول روز چقدر احساس بهتری خواهید داشت.
منبع : healthmag.ir

بواسیر یا هموروئید اختلال رایج در مقعد و رکتوم است و زمانی که رگ های پیرامون مقعد یا ناحیه پایین رکتوم ملتهب می شوند، این حالت ایجاد می گردد. این بیماری هم در زنان و هم در مردان شایع است، اما بیشتر افراد در سن 50 سالگی به این بیماری مبتلا می شوند.بواسیر 

غذا نقش مهمی در بیماران مبتلا به هموروئید دارد. تغذیه مناسب در جلوگیری از هموروئید یا توقف آن موثر است و بالعکس، تغذیه نامناسب به تشدید درد در این بیماران کمک می کند .صحبت کردن از بواسیر یا همان هموروئید برای بسیاری از افراد مشکل است. خیلی از افراد برای رفع مشکل شان به سختی نزد پزشک می روند چون از عنوان کردن مشکل خود خجالت می کشند.

این مشکل نیز مانند هر مشکل دیگری بدون خواست فرد بروز می کند و باید چاره ای برای آن اندیشیده شود. در خصوص هموروئید آگاهی های زیادی لازم است. تغذیه برای مبتلایان به این مشکل از اهمیت بالایی برخوردار است. در واقع لازم است که در مصرف برخی مواد غذایی احتیاط شود چون احتمال می رود باعث تشدید درد شوند.



بواسیر یا هموروئید



تغذیه برای مبتلایان به بواسیر از اهمیت بالایی برخوردار است

غذاهایی که برای مبتلایان به بواسیر مضر است :

فلفل قرمز باعث تشدید درد می شود



فلفل قرمز جزو مواد غذایی نامناسب و دردسرساز برای افراد مبتلا به بواسیر است و در زمان حملات آن باعث تشدید مشکل می شود. این تأثیر تحریک کننده ناشی از وجود ترکیبی به نام «کاپسایسین» است. یک ترکیب شیمیایی محرک که روی نورون ها تأثیر گذشته و باعث انتقال درد می شود. با این حال تاکنون هیچ پژوهش علمی این تأثیر را به اثبات نرسانده است و متخصصان تجربه و شکایت های بیماران را مبنا قرار داده اند. معمولاً افراد مبتلا به بواسیر بعد از مصرف فلفل قرمز از درد زیاد شکایت کرده اند.



فلفل سیاه:باعث تحریک نورون های حس کننده ی درد می شوند



اگر دوست دارید که غذاهایتان را تند کنید کمی محتاط باشید. اگر از بواسیر رنج می برید و تحت درمان هستید نباید غذاهای تند میل کنید. فلفل سیاه نیز مانند فلفل قرمز حاوی کاپسایسین است که باعث تحریک برخی نورون های حس کننده ی درد شده و می تواند احساس ناخوشایند دوره ی حمله ی بواسیر را تشدید کند.



چربی ها مضر مانند چربی های اشباع شده و ترانس برای شما مفید نیست. محصولات غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد باعث بروز یبوست و تشدید بواسیر می شود.



روغن آفتابگردان:احتیاط کنید



روغن کلزا، روغن آفتاب گردان و غیره حاوی میزان زیادی چربی هستند. اگر از مشکل بواسیر رنج می برید نباید در مصرف این روغن ها دچار افراط شوید. محققان فرانسوی عادت های غذایی 50 بیمار مبتلا به بواسیر را بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند این افراد بیش از دیگران چربی مصرف می کنند. این محققان معتقد هستند که تغذیه ی ناسالم و سرشار از چربی یکی از عوامل بروز و تشدید هموروئید است. البته روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن تخم کتان جزو روغن های خوب برای این دسته افراد هستند. مصرف مکمل روغن ماهی نیز با صلاحدید پزشک توصیه می شود.



ادویه ی کاری:باعث بروز مشکلات گوارشی می شود



همان طور که گفته شد ارتباطی بین مصرف غذاهای تند و تشدید درد و مشکل بواسیر وجود دارد. به عقیده ی محققان دانشگاه کلمبیای ایالات متحده ی آمریکا، در مواقع تشدید بواسیر باید از مصرف مواد غذایی حاوی ادویه ی کاری نیز پرهیز شود. این ادویه باعث تحریک معده شده و مشکلات گوارشی به وجود می آورد. در نتیجه باعث تشدید بواسیر نیز می شود.



همچنین بخوانید : از پیشگیری تا درمان بیماری بواسیر

بواسیر یا هموروئید



برای جلوگیری از تشدید بواسیر از خوردن ادویه کاری بپرهیزید

الکل:گشاد کننده عروق است



اگر از بواسیر رنج می برید بدانید که مصرف برخی نوشیدنی ها مشکل زا هست. به عقیده ی متخصصان فرانسوی الکل گشادکننده ی عروق است. انبساط عروق خونی باعث تشدید هموروئید خارجی و داخلی می شود. به همین دلیل محققان توصیه می کنند که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز شود.



از این ها نیز بپرهیزید



چربی ها مضر مانند چربی های اشباع شده و ترانس برای شما مفید نیست. محصولات غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد باعث بروز یبوست و تشدید بواسیر می شود. مصرف ملین ها بدون دستور پزشک نیز توصیه نمی شود. چون باعث بروز اسهال شده و به نوبه ی خود می تواند باعث تحریک هموروئید شود. از مصرف مواد غذایی که باعث ایجاد گاز و نفخ می شوند بپرهیزید.



چند توصیه ی کلی برای مقابله و پیشگیری بواسیر

اگر از بواسیر رنج می برید و تحت درمان هستید نباید غذاهای تند میل کنید. فلفل سیاه نیز مانند فلفل قرمز حاوی کاپسایسین است که باعث تحریک برخی نورون های حس کننده ی درد شده و می تواند احساس ناخوشایند دوره ی حمله ی بواسیر را تشدید کند



برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید



مواد غذایی تصفیه شده حاوی مقدار کمی فیبر هستند و برعکس چربی های حیوانی آن ها زیاد است. عدم جذب فیبر کافی مانع از عبور مدفوع در روده ها شده و فشار زیادی به فرد تحمیل می کند. بنابراین بهتر است جذب فیبر را افزایش دهید. سبوس ها از قبیل سبوس گندم، سبوس جودوسر و غیره، میوه ها و سبزیجات تازه و غلات برای شما مفید خواهد بود.



از مصرف آب کافی غافل نشوید. یادتان باشد کاهش فشار وارد شده به عروق هموروئیدی در حین دفع باعث کاهش تحریکات این ناحیه خواهد شد. مصرف پرتقال و موز به دلیل دارا بودن ویتامین C فراوان و مواد معدنی باعث تقویت بافت ها می شود و برای شما مفید خواهد بود.



از ورزش غافل نباشید



ورزش کردن و بی تحرک نبودن به مدت طولانی برای شما مفید خواهد بود. برای مقابله و کاهش عوارض بواسیر لازم است که تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرده و سالم تر زندگی کنید. نشستن و یا سرپا ماندن های طولانی مدت باعث فشار مضاعف به عروق همورئیدی می شود. اگر شغل تان ایجاد می کند که زیاد پشت میز بنشینید توصیه می کنیم که هر از گاهی از جایتان بلند شده و قدمی بزنید و به طور کلی از نشستن های طولانی مدت بپرهیزید.



درمان و تسکین علایم بواسیر :

با افزایش دریافت فیبر و مایعات، می توان علایم را کاهش داد. در موارد نادر، وقتی این درمان ها موفقیت آمیز نمی باشند، از جراحی استفاده می شود.



جلوگیری از هموروئید یا بواسیر:

- تخلیه روده به محض احساس دفع



- ورزش (مانند پیاده روی) نیز به کاهش یبوست و ایجاد مدفوع کمک می نماید.

منبع: نمناک

اگر پوست اضافي يا چربي زيادي در ناحيه شكمتان وجود دارد و با رژيم لاغري سختگيرانه و ورزش مداوم نتوانسته‌ايد آن را از بين ببريد، عمل جراحي زيبايي شكم يا در اصطلاح پزشكي ابدومينوپلاستي را به شما توصيه مي‌كنيم. در اين عمل جراحي عضله‌هاي ديواره شكم سفت مي‌شود و پوست و چربي اضافي برداشته مي‌شود تا شكم صاف و تخت شود. عمل زيبايي شكم با ليپوساكشن تفاوت دارد، البته در صورتي كه تمايل داشته باشيد مي‌توانيد ليپوساكشن را نيز در كنار ابدومينوپلاستي انجام دهيد.


متقاضيان درمان
متقاضي جراحي زيبايي شكم بايد از شرايط كلي زير برخوردار باشد:

برخوردار از سلامت عمومي مناسب و داراي وزن ثابت
داراي انتظارات واقع‌بينانه از نتيجه جراحي زيبايي شكم
نارضايتي از شكل شكم
بانواني كه چند بارداري را پشت سر گذاشته‌اند، مي‌توانند از اين درمان براي سفت كردن عضله‌هاي شكم و كاهش پوست اضافي استفاده كنند تا پس از زايمان نيز شكمي زيبا داشته باشند.
جراحي لاغر كردن شكم روشي مناسب براي افرادي است كه زماني چاق بودند و هنوز چربي اضافي يا پوست شل و افتاده در اطراف شكم‌شان وجود دارد.
عمل ابدومينوپلاستي عملي است كه تصميم‌گيري براي انجام آن كاملاً شخصي است و بايد به دلخواه خود بيمار نه تحت فشار ديگران يا براي برآورده كردن خواسته‌هاي آنان يا خودنمايي انجام شود.

 



 

انواع جراحي زيبايي شكم
ابدومينوپلاستي كامل
جراح برش بلندي را روي شكم از يك استخوان مفصل ران تا استخوان ديگر ايجاد مي‌كند و پوست، بافت و عضلات را شكل مي‌دهد. در اين عمل جراحي ناف بايد جابجا شود و گاهي لازم است كه لوله تخليه تا چند روز زير پوست باقي بماند.






ابدومينوپلاستي جزئي
عمل جزئي (محدود) زيبايي شكم غالباً بر روي افرادي انجام مي‌شود كه زير ناف چربي اضافي دارند. جراح معمولاً در عمل جزيي ناف را جابجا نمي‌كند. اين نوع عمل كوچك كردن شكم حدود دو ساعت طول مي‌كشد.

عمل جراحي زيبايي شكم در خانه پوست
مشاوره
موضوعات زير در جلسه مشاوره قبل از جراحي مطرح مي‌شود:

اهداف بيمار از انجام جراحي
ابتلا به عارضه‌ها يا بيماري‌ها، حساسيت دارويي و سابقه انجام درمان‌هاي مختلف
مصرف دارو، ويتامين، مكمل گياهي، الكل، توتون و مواد مخدر
سابقه جراحي‌هاي پيشين
جراح زيبايي شكم اقدامات زير را نيز انجام مي‌دهد:

ارزيابي وضعيت سلامت عمومي بيمار و بررسي بيماري‌هاي فعلي يا وجود عامل‌هاي خطر
عكس گرفتن
بحث درباره روش‌هاي عمل
توصيه طرح درماني مناسب
مطلع كردن بيمار از نتايج احتمالي عمل زيبايي شكم و عوارض يا خطرهاي احتمالي جراحي
آمادگي براي جراحي
آمادگي قبل از عمل جراحي زيبايي شكم شامل موارد زير مي‌شود:

انجام آزمايش‌هاي مختلف يا معاينه پزشكي
مصرف بعضي داروها يا تغيير داروهاي مصرفي فعلي
ترك دخانيات
خودداري از مصرف آسپرين، داروهاي ضدالتهابي و مكمل‌هاي گياهي افزايش دهنده خطر خونريزي
مراحل جراحي زيبايي شكم
در ادامه مراحل جراحي كوچك كردن شكم را به اختصار شرح مي‌دهيم:

مرحله اول: بيهوشي
بيمار دارو دريافت مي‌كند تا در طول عمل كاملاً راحت باشد. عمل با توجه به ترجيح بيمار و صلاحديد جراح تحت بيهوشي عمومي يا با تزريق داروي آرام‌بخش و بيهوشي درون وريدي انجام مي‌شود. متخصص روش مناسب را توصيه مي‌كند.

مرحله دوم: ايجاد برش جراحي
جراحي زيبايي شكم از طريق برشي افقي انجام مي‌شود كه جراح آن را بين خط رويش موي شرمگاهي و ناف ايجاد مي‌كند.

 

شكل و طول برش به مقدار پوست اضافي بستگي دارد. جراح ابتدا پوست شكم را بلند مي‌كند و سپس عضله‌هاي ضعيف شده شكم را ترميم مي‌كند. گاهي اوقات لازم است كه برش دومي اطراف ناف ايجاد شود تا بتوان پوست اضافي بالاي شكم را برداشت.

 

پوست بالاي شكم مانند پرده كركره‌اي پايين آورده مي‌شود. پوست اضافي بريده مي‌شود و پوست باقيمانده به هم بخيه زده مي‌شود. جراح منفذ جديد ناف را ايجاد مي‌كند، ناف به سطح آورده مي‌شود و با بخيه ثابت مي‌شود.

 

مرحله سوم: بستن برش
برش با بخيه، چسب پوست، نوار پانسمان چسبي يا گيره بسته مي‌شود.

مدت زمان جراحي زيبايي شكم
عمل زيبايي شكم از يك تا پنج ساعت طول مي‌كشد. بيمار شب عمل در بيمارستان بستري شود؛ مدت زمان بستري شدن به شرايط عمومي بيمار بستگي دارد.

دوران بهبود
محل برش در طول دوران بهبود پانسمان است. همچنين لازم است بيمار از نوار كشي يا گن فشرده كننده استفاده كند تا ورم به حداقل برسد و شكل جديد شكم حفظ شود. لوله‌هاي باريك و كوچكي به طور موقت زير پوست قرار داده مي‌شود تا مايع و خون اضافي جمع شده تخليه شود.

مراقبت پس از درمان
جراح توصيه‌هاي لازم را به بيمار ارائه مي‌دهد كه معمولاً شامل موارد زير مي‌شود:

شيوه مراقبت از محل جراحي و لوله تخليه
دستور مصرف داروهاي موضعي يا خوراكي تسهيل كننده دوران بهبود و كاهش دهنده احتمال عفونت
علائم نگران كننده محل جراحي يا سلامت عمومي
زمان مراجعه مجدد به جراح پلاستيك
نتايج
نتايج نهايي جراحي زيبايي شكم به دليل وجود ورم و ناتواني بيمار در صاف ايستادن تا زمان بهبود كامل زخم‌هاي داخلي بلافاصله بعد از عمل مشخص نيست. بيمار بايد بتواند پس از گذشت يك تا دو هفته تمام قد بايستد و انتظار مي‌رود در اين زمان نتيجه كلي و لاغر شدن شكم را مشاهده كند. عمل ابدومينوپلاستي شكمي صاف‌تر و محكم‌تر را به دست مي‌دهد كه با وزن و نوع بدن تناسب بيشتري دارد. انجام دادن جراحي زيبايي شكم در گذشته از كارآمدي عمل‌هاي بعدي مي‌كاهد.

جاي زخم عمل زيبايي شكم
برش جراحي شكم براي بانواني كه قبلاً سزارين انجام داده‌اند، به گونه‌اي ايجاد مي‌شود تا جاي زخم جديد بر روي اسكار (جاي زخم) قبلي منطبق شود. محو شدن جاي زخم عمل كوچك كردن شكم چند ماه تا يك سال طول مي‌كشد. هر چند انتظار مي‌رود جراحي زيبايي شكم نتايج مناسبي را به دست بدهد، اما تضميني براي موفقيت‌آميز بودن عمل وجود ندارد. گاهي اوقات امكان ندارد كه بتوان با يك جراحي به نتيجه دلخواه دست يافت و بايد جراحي ديگري نيز انجام شود. بيمار بايد در دوران بهبود دقت كند كه زخم‌هاي جراحي در معرض فشار و نيروي شديد، تورم، ساييدگي و خراش يا حركت قرار نگيرد. جراح دستورات دقيق مراقبت از زخم را به بيمار اطلاع مي‌دهد. پيروي از دستورات جراح براي موفقيت جراحي ضروري است.

هزينه

هزينه جراحي لاغر كردن براي تمام بيماران يكسان نيست و در كل شامل موارد زير مي‌شود:

هزينه بيهوشي
هزينه بيمارستان يا مركز جراحي
قيمت داروهاي تجويز شده
هزينه آزمايش‌ها
قيمت گن پس از جراحي
هزينه جراح
دستمزد جراح با توجه به تجربه ايشان، نوع عمل و موقعيت جغرافيايي كلينيك تعيين مي‌شود. اكثر شركت‌هاي بيمه هزينه جراحي زيبايي شكم يا عوارض آن را پوشش نمي‌دهند، با اين حال اكثر جراحان پلاستيك تسهيلات ويژه‌اي را براي پرداخت هزينه عمل در نظر مي‌گيرند.

عوارض و ايمني درمان
تصميم‌گيري براي انجام جراحي پلاستيك كاملاً به خود بيمار بستگي دارد و اين بيمار است كه در نهايت پس از اطلاع از عوارض احتمالي و نتيجه مورد انتظار و سبك و سنگين كردن وضعيت با انجام عمل ابدومينوپلاستي موافقت مي‌كند. خطرات و عوارض جراحي لاغر كردن شكم عبارت است از:

خطرات مربوط به بيهوشي
خونريزي
عفونت
جمع شدن مايع (سروما)
به خوبي التيام نيافتن زخم
از بين رفتن پوست
بي‌حسي يا ديگر تغييرات حسي پوست
تغيير رنگ پوست و يا ورم بلندمدت
باقي ماندن جاي زخم ناخوشايند
شل شدن و افتادگي مكرر پوست
از بين رفتن بافت چربي موجود در عمق پوست (نكروز چربي)
عدم تقارن
رضايت‌بخش نبودن نتيجه
احتمال ضرورت يافتن جراحي ترميمي
درد مداوم

آموزش قراردادن آمارگیر برای وردپرس و اینکه چگونه کدهای html مثل سایت وبگذر را برای وردپرس قرار دهیم:
وردپرس افزونه های آمارگیر دارد که می توانیم برای نمایش و دسترسی به آمار بازدید و ... وب سایت از این افزونه های آماری یا Statistical plugins استفاده نماییم.
در صورتی که بخواهیم کدهای اچ تی ام ال مانند کد آمارگیر وب سایت وبگذر را برای وردپرس قرار دهیم می توانیم آن را در فایل footer یا header قرار دهیم یا از قسمت مدیریت وب سایت>نمایش>ابزارک و Custom html در قسمت پاورقی یا قسمت دیگر استفاده نماییم.کد html مورد نظر را در کادر مربوط وارد و ذخیره می نماییم.