شقاق یا فیشر از جمله بیماری‌های مقعدی است که کمتر به گوش مردم عادی رسیده است و متأسفانه اطلاعات درست کمی درباره این بیماری میان مردم در حال مبادله بوده و در اغلب موارد با بیماری بواسیر یکسان تصور می‌شود.اگر به ترک‌های پوستی ایجاد شده در فصل‌های سرد سال در اطراف لب که معمولاً برای بسیاری افراد ملموس و قابل تجربه است، دقت نمایید به راحتی متوجه مفهوم این بیماری خواهید شد. این ترک و آسیب بافتی که به شکل یک شکاف و از هم گسیختگی بافتی در ناحیه دیواره مقعد بروز می‌کند شقاق مقعدی یا فیشر نام داشته و فوق العاده دردناک و آزار دهنده است.

به صورتی که می‌تواند اجابت مزاج و زندگی عادی روزمره فرد را دچار اختلال کرده و حتی باعث خودداری فرد از عمل دفع به خاطر تحمل درد زیاد در ناحیه شود که البته نتیجه عکس داشته و با هر بار تاخیر در عمل دفع فشار وارد بر ناحیه به دلیل خشک و سفت شدن مدفوع بیشتر خواهد شد. بیماری شقاق در بارداری هم مشاهده می شود که میتواند علل مختلفی داشته باشد.  بیماری شقاق در کودکان و نوزادان هم دیده می شود، گرچه شیوع زیادی ندارد اما به دلیل اهمیت و دردناک بودن این بیماری باید سریع تر تحت درمان قرار گیرد.
علت بیماری شقاق مقعدی یا فیشر چیست؟

• درد مقعدی: ناحیه انتهایی دریچه مقعد دارای اعصاب و گیرنده‌های درد فراوانی است که این حالت در صورت آسیب بافتی در محل می‌تواند با درد شدید همراه باشد.
  
• درد هم زمان با اجابت مزاج و یا بعد از آن: خروج مدفوع می‌تواند حالت کششی بر روی ترک ایجاد شده در دیواره مقعد ایجاد کرده و باعث تشدید احساس درد در محل شود. معمولاً عبور مدفوع حجیم و پر فشار حین ابتلا به اسهالو یا مدفوع سفت و زورکی حین ابتلا به یبوست این حالت را تشدید می‌کند.
  
• خونریزی مقعدی: با عمیق شدن ترک ایجاد شده در دیواره مقعد ممکن است مویرگ‌های ناحیه نیز دچار آسیب شده و منجر به خونریزی قرمز روشن در فرد شوند. زیرا این خون از همان قسمت انتهایی مقعد جاری شده و حالت تازگی خود را حفظ خواهد کرد.
  
• وجود خون جدا بر روی مدفوع: طبیعی است که در صورت خونریزی در دیواره مقعد به شکل جداگانه از مدفوع بر روی کف سرویس بهداشتی و یا سطح مدفوع رؤیت شود و یا فرد هنگام خشک نمودن مقعد بعد از اجابت مزاج با دستمال توالت خونین مواجه گردد.
  
• بروز زائده‌ی اضافی کوچک در محل: این نشانه نیز بیشتر در شقاق مقعدی مزمن رؤیت شده و به شکل یک گوشت اضافی کوچک در انتهای شکاف ایجاد شده ظاهر می‌شود.
  
• سوزش و خارش مقعدی: ترشحات تند و اسیدی مدفوع و یا روده می‌تواند منجر به احساس سوزش و یا خارش در محل ترک بافتی و یا اطراف آن شود.
  
• ترک بافتی مقعد: معمولاً در موارد مزمن بیماری فیشر یک ترک واضح در دیواره مقعد دیده خواهد شد که تا قسمت بیرونی مقعد هم کشیده شده است.
  

طرحواره درمانی چیست؟ طرح واره درمانی نوع جدید از روان‌درمانی است که برای کمک به کسانی طراحی شده، که دچار اختلالات شخصیتی‌اند و دریافته‌اند که قالب‌های دیگر روان‌درمانی برایشان کارساز نبوده است. تمرکز طرحواره درمانی بیشتر روی درک آنچه موجودیت ما را برمی‌انگیزد است و می‌تواند به مسائلی از قبیل افسردگی، مشکلاتی در رابطه، و خودآگاهی عمومی کمک کند.
طرحواره درمانی چیست؟
دکتر جفری ای یانگ روانشناس آمریکایی، خالق طرحواره درمانی است و از در دهه ۱۹۸۰، شروع به آزمایش کردن مفاهیم آن کرده است. او در زمینه درمان شناختی آموزش دیده بود، اما دریافته بود چیزی که در آن آموزش دیده است، به درمان کسانی که افسردگی دارند کمک می‌کند؛ اما لزوما به درد کسانی که مشکلات مادام‌العمری  همانند اختلالات شخصیتی دارند نمی‌خورد. لذا شروع کرد تا المان‌هایی همانند درمان روان‌شناختی، و نظریه وابستگی را در کارش بگنجاند. به این معنی که در عین این‌که روش‌های شناختی باعث می‌شدند بیماران او نوع روشی که انتخاب می‌کنند را تغییر دهند، هم‌چنین آن‌ها اکنون به دوران بچگی‌شان نگاه می‌کنند تا ببینند در وهله‌ی اول کجا به سمت الگوی خود مغلوبی گرایش پیدا کرده‌اند. ترکیب این‌ها کارساز واقع شد.
او سپس المان‌های درمان ژستالت را ادغام کرد، که این المان‌ها از درمان‌های روان‌شناختی و شناختی متمایزند.  این درمان، بیمار را فرای یک وضعیت منطقی می‌برد که در آن آن‌ها می‌توانند احساسات خود را برانگیزانند و آن احساساتی که در ناخودآگاهشان دفن شده را پردازش کنند، این کار با مجموعه روش‌هایی همانند تجسم، و یا “صندلی کار” (صحبت با بخش دیگری از خودتان که فکر می‌کنید روبروی شما نشسته است) انجام شد.
طرحواره درمانی متوجه شد که بیماران درک می‌کنند چرا رفتار این‌چنینی دارند ( روان‌شناختی/ وابستگی)، بااحساساتشان رابطه برقرار می‌کنند و به یک حالت تسکین احساسی (ژستالت) دست پیدا می‌کنند، از یادگیری روش‌هایی کاربردی نیز بهره می‌برند تا در آینده انتخاب‌های بهتری داشته باشند (شناختی).

چه تفاوتی بین طرحواره درمانی و درمان جامع وجود دارد؟
شاید یک نفر فکر کند که کار با یک درمانگر جامع فرقی با طرحواره درمانی نداشته باشد – کسی که در گونه‌های متفاوت روان‌شناختی آموزش دیده است و در طول جلسات، بسته به اینکه حس می‌کند بیمارش به چه چیزی نیاز دارد و از چه چیزی بیشتر نفع می‌برد، آموزش‌هایش را پیاده می‌کند. اما طرحواره درمانی بیشتر سیستماتیک است. درحالی‌که یک پزشک جامع از رویکرد « الله‌بختکی» استفاده می‌کنند، طرحواره درمانی دارای یک مدل مشخص است.  روش‌های متفاوتی دارد و آن‌ها را به ترتیبی به کار می‌برد که موثر واقع شوند.
[/url]همچنین بخوانید:   راهکارهای گذر از استرس

طرحواره ها چه هستند؟
در هسته طرحواره درمانی، این ایده وجود دارد که همه ما دارای سبک‌های معینی در زندگی هستیم، الگوهایی داریم که از دوران بچگی‌مان آن‌ها را توسعه داده‌ایم و در کل زندگی‌مان تکرارشان کرده‌ایم، مگر اینکه از آن‌ها آگاه شویم و تصمیم به تغییرشان بگیریم. به این‌ها طرحواره می‌گویند، و به‌اصطلاح ساده‌تر می‌توان به آن‌ها نام «تله‌های زندگی» را اختصاص داد.
برای مثال شما ممکن است در یک طرحواره ی متارکه زندگی کنید. اگر این یک تله از زندگی باشد، مدام نگران این خواهید بود که هرکسی نزدیک شما می‌شود، به دلیلی شما را ترک خواهد کرد. شاید  اگر شریکتان با کسی که نمی‌شناسید حرف بزند، و یا دیر به خانه بیاید، مدام واکنش‌های بیخود و غیرمنطقی داشته باشید. و یا شاید در هر رابطه‌ای که هستید خرابکاری کنید؛ در عوض سریع خود را متقاعد کنید آن‌ها مناسب شما نیستند؛ و درحالی‌که خودتان می‌دانید ممکن است آن‌ها با شما قطع رابطه کنند، شما اول آن‌ها را ترک کنید. این طرحواره به زمانی برمی‌گردد که پدر یا مادر شما، شما را ترک کرده و یا به عنوان فرزند شما را انکارکرده‌اند، حال این ترک می‌تواند کامل باشد و یا می‌تواند عدم توجه کافی به شما باشد. یک مثال دیگر طرحواره ازخودگذشتگی است. به این معنی که شما نیازها و خواسته‌های خودتان را نادیده می‌گیرید تا نیازهای دیگران را برآورده کنید. تنها به این دلیل که نمی‌توانید ببینید بقیه رنج می‌کشند، و یا حس می‌کنید آن‌ها ضعیف‌اند و به شما نیاز دارند. اگر شما مراقب افراد نیازمند نباشید، از احساس گناه بسیار زیادی رنج خواهید برد. شاید تنها زمانی که نتوانستید مراقب دیگران باشید زمانی باشد که مریض بوده‌اید، یعنی مریضی تنها راهی ست که می‌توانید در این زمینه به خودتان استراحت دهید. با نگاه به دوران بچگی‌تان، این طرحواره زمانی شکل گرفته که شما والدینی داشته‌اید که اغلب مریض و افسرده بوده‌اند و شما باید از آن‌ها مراقبت می‌کرده‌اید و یا شخصیت ضعیفی داشته‌اند و بسیار متکی به شما بوده‌اند. ۱۸ نوع از این تله‌های زندگی هست که طرحواره درمانی، آن‌ها را شناسایی کرده و با آن‌ها کارکرده است، و درمانگر طرحواره شما نیز در این لیست جست‌وجو می‌کند تا به شما کمک کند. آنچه را که با آن در حال کشمکش هستید بیابید.
همچنین بخوانید:   ارتباط با جنس مقابل در شبکه های اجتماعی

طرحواره ها نوعی مکانیزم مقابله هستند – این طرحواره ها به دلیل این‌که نیازهای احساسی ما به عنوان یک بچه برآورده نشده است به وجود می‌آیند، لذا ما این طرحواره ها را ایجاد کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم مشکلتان حل شود. در حقیقت هر طرحواره نشان‌دهنده‌ی یک نیاز برآورده نشده است. یک طرحواره ی متارکه، یک نیاز برآورده نشده از احساس امنیت و مراقبت است.
درک طرحواره ها یا تله‌های زندگی بدین معنی است که شما نه‌تنها الگوهای وجودی خودتان را درک کنید، بلکه می‌توانید درک و ترحم خودتان را برای آن‌هایی که دوروبرتان هستند نیز توسعه دهید.

فرزند پروری مجدد و محدود- یک روش کانونی از طرحواره درمانی
طرحواره درمانی معتقد است که حتی اگر نیازهای ما نیز به عنوان یک بچه برآورده نشده باشد، الگویی خود مغلوبی در سنین بزرگ‌سالی برای ما به وجود می‌آید، اگر این نیازها در سنین بزرگ‌سالی برآورده شوند می‌توانند موجب متوقف شدن این نقص عملکرد و بهبود آن شوند. این با استفاده از روشی به نام فرزند پروری محدود انجام می‌شود که در آن درمانگر شما تبدیل به یک والد مورد اعتماد می‌شود که هیچ‌گاه نداشته‌اید.
بدین معنی که درمانگرتان، شما را تشویق می‌کند که یک وابستگی ایمن با آن‌ها برقرار کنید – به آن‌ها اعتماد کنید که همیشه در کنارتان هستند، مهم نیست که چه می‌کنید، چه فکری دارید و چه می‌گویید؛ تنها به عنوان یک پدر یا مادر سالم، در کنار بچه‌شان هستند. بدون اینکه مهم باشد بچه چه رفتاری نشان می‌دهد. این می‌تواند شامل چیزهایی همانند گرما، بازیگوشی و پرورش بین شما و درمانگرتان باشد و هم‌چنین چیزهایی همانند استحکام و مقابله.
این روش بدین معنی نیست که درمانگر شما برای قدم گذاشتن فرای مرزهای حرفه‌ای گری با شما نامهربان است. بلکه یعنی با طرحواره درمانی، درمانگر ممکن است پیوند قوی‌ای با شما نسبت به دیگران برقرار کند. قالب‌هایی سنتی‌تر از روان‌شناختی؛ که در آن درمانگر ممکن است بخواهد خنثی باقی بماند و تشویق به وابستگی نکند.
همچنین بخوانید:   موفقیت سازمانی چیست و چگونه می توان به آن دست یافت؟
[url=http://yavarian.ir/what-is-organizational-success/]
طرحواره درمانی در چه قبیل مسائلی کمک می‌کند؟
طرحواره درمانی اصالتا برای این طراحی شده که به اختلالات شخصیتی که با دیگر درمان‌ها بهبود پیدا نکرده‌اند کمک کند؛ همانند اختلال شخصیتی مرزی. یک مطالعه آمریکایی درمورد طرحواره درمانی و اختلال شخصیتی مرزی، دریافت که بعد از گذشت هشت ماه از طرحواره درمانی، ۹۴ درصد از شرکت‌کنندگان دیگر نشانه‌هایی از اختلالات شخصیتی مرزی نداشتند و در مقابل ۱۶ درصد درمان منظمی که برای این اختلال پیشنهادشده بود را دریافت کردند. دیگر اختلالات شخصیتی که طرحواره درمانی برایشان موثر واقع می‌شود عبارت‌اند از: اختلالات شخصیتی دور گزینی، اختلالات شخصیتی پارانوئید، اختلالات شخصیتی وابستگی، اختلالات شخصیتی وسواس،  اختلالات شخصیتی خودشیفتگی. اما طرحواره درمانی هم‌چنین برای مسائلی که از زمان کودکی ادامه داشته‌اند و از آن نشات گرفته‌اند نیز سودمند است:

• افسردگی
  
• مسائل مدیریت خشم
  
• اعتمادبه‌نفس پایین
  
• مشکلات رابطه‌ای
  
• ترس از صمیمیت
  
• هم‌وابستگی
  

نکات طلایی که در طراحی لوگو logo باید در نظر داشته باشیم تا یک لوگو و نشانه خوب از کسب و کار خود به افراد جامعه معرفی نماییم.
تعریف لوگو و لوگو چیست؟لوگو یا نشانه نمادی است گرافیکی برای بیان یک عبارت یا مفهوم که همان معرفی کسب و کار ما می باشد.
در طراحی لوگو این نکات را باید رعایت نماییم:
بطور کلی لوگو یا نشانه باید ساده باشد و مفهوم خود را سریع به مشتری برساند که همان معرفی کسب و کار صاحب لوگو است.
-لوگو ابتدا روی کاغذ طراحی می شود و یک طراح حرفه ای لوگو زمان بیشتری را صرف این مرحله می نماید.
-لوگوی متقارن و متعادل طراحی نماییم زیرا ذهن ما بطور طبیعی آنچه دارای نظم و تعادل است می پسندد.لوگو باید در اندازه های مختلف کیفیت و شکل خود را حفظ نماید مثلا ممکن است برای سربرگ کوچک طراحی شود و برای تابلوهای تبلیغاتی و ... بزرگ.
-از رنگهای تاثیر گذار در طراحی لوگو استفاده نماییم مثلا برخی لوگو ها ممکن است با یک رنگ خاص طراحی شده باشند یا چند رنگ اگر استفاده می نماییم در چرخه رنگ به هم نزدیک باشند.
-لوگو متناسب با فعالیت مورد نظر طراحی شود.هدف از طراحی لوگو این است که افراد جامعه آن را به خاطر بسپارند و به یاد آورنده نام تجاری(برند) مربوط به آن باشد.
-چند لوگو برای مشتری خود طراحی نمایید و به او اجازه دهید از بین آنها یک لوگو را انتخاب نماید و به این ترتیب به مشتری خود احترام نیز گذاشته ایم و نظر خود را به او تحمیل ننموده ایم.

مدیریت زندگی ، آیا تابحال این عبارت را شنیده اید و برایتان سوال پیش آمده که هدفش چیست و به دنبال بهبود چه چیزی است؟ آیا می توان از مدیریت زندگی چیزهایی یاد گرفت که به ما در زندگی بهتر و رسیدن به موفقیت کمک کند؟
جواب این است: بله. چیزهایی هستند که می توانیم بیاموزیم تا زندگی ما را بهتر، آسان تر و کم تنش تر کنند.
اهمیت مدیریت زندگی
عبارت کار هوشمندانه به جای کار سرسختانه، عبارتی است که ممکن است زیاد دور و برتان شنیده باشید. به همین جهت ممکن است برایتان این سوال پیش آمده باشد که چگونه می توان با مدیریت زندگی ، زندگی بهتری را تجربه کرد.
مدیریت ساده تر و موفق تر زندگی به این نیاز دارد که به بهترین نحو از زمانی که در اختیارتان است استفاده کنید. کنترل زندگیتان را به دست بگیرید برای زمانی که دارید برنامه ریزی مناسبی انجام دهید، روی نتایج پایانی تان تمرکز کنید و مطابق با آن برای زندگی تان برنامه ریزی کنید! در همین راستا در این مقاله به شما ۱۳ نکته برای مدیریت بهتر زندگی خواهیم گفت که به شما در بهتر شدن زندگی تان کمک خواهد کرد.
۱۲ نکته ی ساده و سریع برای مدیریت زندگی

۱- برنامه ریزی کنید
شاید فکر کنید برنامه ریزی کردن کار سختی است. شاید هم فکر کنید اصولا برنامه ریزی کار بیهوده ای است. اما باید گفت در اشتباهید. برنامه ریزی نه سخت است و نه بیهوده. با این حال برای داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای کار و زندگی باید نکاتی را بدانید و عملی کنید.
۲- کارها را تقسیم بندی کنید
هر کاری که برای انجام آن برنامه ریزی کردید، باید در کمترین زمان ممکن انجام شود. کارها را به کارهای کوچکتری تقسیم کنید. منظورم این است اگر کارتان پیوسته است و مربوط به یک موضوع خاص است، مراحل ساده ای برای انجامش در نظر بگیرید تا کار اصلی انجام شود. چیزی که بتوانید آن را به بخش های تک تک تقسیم کنید. اگر برای مثال کار در خانه را در نظر بگیرید می توانید به راحتی یک اتاق را تمیز کنید و یا لباس های کثیف را درون ماشین لباسشویی بیاندازید. من طیف توجهم به هرکاری که انجام می دهم را محدود کرده ام! به هیچ وجه راه ندارد که بتوانم یک کار را به یکباره به اتمام برسانم. باید آن را به کارهای کوچکتری تقسیم کنم. در عیر این صورت زیاد امیدوار نیستم که بتوانم آن را کامل انجام دهم.
۳- زمان تان را مدیریت کنید
یکی از فاکتورهای مهم مدیریت زندگی مدیریت زمان است. از زمان تان عاقلانه استفاده کنید. اینکه بدانید چقدر طول می کشد که به دنبال فرزندتان در مدرسه بروید مهم است، باید بدانید که چه زمانی خانه را ترک می کنید. برنامه ریزی زمانی داشته باشید. استفاده از زمان به گونه ای که به نفعتان باشد از اهمیت برخوردار است. زمان شما را مطمئن می کند که کارهایتان را در روز طبق برنامه پیش برده اید!
۴- پشت گوش نیندازید
برای انجام ندادن کارها بهانه نیاورید. عادت پشت گوش انداختن کارها یکی از عادت های بدی است که بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم. تکنیک های زیادی برای رفع این عادت بد وجود دارد. اگر یاد بگیرید کارهایتان را پشت گوش نیندازید و هر کاری را سر موقعش انجام دهید، دیگر استرس انجام دادن به موقع کارها را نخواهید داشت و در نتیجه مدیریت زندگی بهتری خواهید داشت.

۵- خواب کافی داشته باشید
خواب بسیار مهم است، بدون آن مدیریت زندگی مشکل و حتی غیرممکن خواهد شد. من عادت داشتم که شبها کارهایم را انجام دهم. خواب به موقع و کافی باعث می شود که هم مغز عملکرد بهتری داشته باشد، هم خود شما از نظر روحی سرحال تر باشید.
۶- ریلکس باشید و ورزش کنید
زمانی را به ریلکس کردن اختصاص دهید، ورزش نیز بسیار مهم است، ذهن و بدن شما نیاز دارد که یک قدم به عقب بردارد و اتفاقاتی که در زندگی تان افتاده است را پردازش کند. از نظر من، من باید ورزش کنم چرا که در شغلم فعالیت جسمی زیادی ندارم اما همسرم در شغلش به اندازه کافی فعالیت دارد و باید ریلکس کند، اما باید برای این آسودگی از ذهنش استفاده کند. بسته به این که چه کاری انجام می دهید میزان ریلکسیشن شما اهمیت پیدا می کند. تنها باید در زندگتان تعادل به وجود آورید.
[/url]همچنین بخوانید:  10 مورد از جالب‌ترین دانستنی های روانشناسی شخصیت

۷- به جای چند کار یک کار را انجام دهید
اگر سرتان شلوغ است و کارهای مهم و بزرگ زیادی برای انجام دادن دارید، بهتر است یکی یکی آن ها را انجام دهید و تا حد امکان تمرکزتان را بر روی انجام یک کار بگذارید. مهم نیست دیگران به شما چه می گویند، مهم ترین چیزی که باید به یاد بسپارید، این است انجام چندکار باهم در زمانتان صرفه جویی نمی کند و در اغلب کارها را اشتباه انجام می دهید. بهتر است که تمرکزتان را روی کاری که در دست دارید بگذارید و پیش از اینکه سراغ کار بعدی بروید، کار فعلی را تمام کنید.
۸- برای دستیابی به اهداف تان وقت تعیین کنید
اگر می خواهید به اهدافتان برسید و بر آنها تمرکز کنید، نیاز است که ضرب الاجلی برای رسیدن به آن ها تعیین کنید. شما نمی خواهید ضرب الاجلهایتان را مدام تغییر دهید، انعطاف پذیری خوب است اما پایبندی به یک برنامه و انجام دادن کارها باعث مدیریت بهتر زندگی می شود.

۹- از تغییرات زندگی غافل نشوید
فصل ها تغییر می کنند، ما نیز هم. اگر روشی که برای انجام کاری پیش گرفته اید که به درد نمی خورد، آن را رها کنید، به راهتان ادامه دهید و روش های جدیدی برای انجام کارهایتان پیدا کنید. یک قدم به عقب بردارید تا ببینید کدام روش ها به درد نمی خورده اند، سپس برای مدیریت زندگی برنامه ریزی کنید.
۱۰- بر روی کارهایتان تمرکز کنید
برای مدیریت بهتر زندگی یاد بگیرید بر روی کارهای تان تمرکز کنید. اگر از روی تجربه بدانید چه کاری انجام دهید، می توانید بهتر برای کارهایتان برنامه ریزی کنید. به جای اینکه بدون در نظر گرفتن تجریبات گذشته پیش بروید، شما به خودتان این قدرت را می دهید که اهداف تان را بررسی کنید و بدانید که می خواهید آینده تان چگونه باشد، لذا می توانید بنیانی قوی برای پیشرفت پایه ریزی کنید.
همچنین بخوانید:  هوش هیجانی چیست و چه تاثیری در موفقیت دارد؟
[url=http://nikandishan.org/what-is-emotional-intelligence/]
۱۱- به جای کار سرسختانه هوشمندانه کار کنید
شاید نتوانید به خاطر محدودیت های مهارتی یا زمانی، کاری را انجام دهید. نگران نباشید کسی پول بدهید تا آن کار را برای شما به نحو مطلوبی انجام دهد.
۱۲- با خودتان خوب رفتار کنید
وقتی پیشرفت کردید به خودتان جایزه دهید، این مهم ترین چیزی است که باید آن را جدی بگیرید. با پاداش برای کاری که خوب انجام داده اید می توانید احساس رضایت درونی را تجربه کنید. پاداش به خود یاعث می شود بیشتر تشویق شوید و با پیشرفت های روز افزون مدیریت زنگدی بهتری داشته باشید.

http://nikandishan.org

رشد فردی چیست؟ شاید شما هم عبارت رشد فردی و یا رشد شخصی را زیاد شنیده باشید، اما دقیقا متوجه تعریف آن نشده باشید. در یک تعریف ساده و قابل فهم می توان رشد فردی را مجموعه ای از اقدامات دانست که باعث رشد شما و بهتر شدن زندگی تان می شود. با رشد شخصی است که می توانید به اهداف زندگی خود برسید و طعم شیرین موفقیت را بچشید. در این مقاله ۳۰ نکته برای اینکه رشد فردی شما ۱۰ برابر سریع‌تر خواهیم گفت. پس تا انتها همراه ما باشید.
نکته ها و ترفندهای طلایی رشد فردی در زندگی و کسب و کار
۱- کاری را که دوست داری انجام بده
راه خودتان را دنبال کنید. یاد بگیرید برای رشد فردی و رسیدن به موفقیت خیلی به حرف دیگران گوش نکنید.
۲- از شکست های دیگران درس بگیرید
بسیاری از ما خواه، ناخواه دوست داریم داستان‌های موفقیت افراد بزرگ را پیگیری کنیم. به همین جهت فراموش کنیم که داستان‌های شکست پندهای بزرگ‌تری برای آموزش دارند. درک کنید که چرا دیگران شکست خورده‌اند و از آن‌ها یاد بگیرید.
۳- بلندپرواز باشید اما برنامه‌ریزی کنید
ایده آل‌ها و برنامه‌ریزی دست در دست هم دارند. شما باید بزرگ فکر کنید؛ با این حال اهداف کوتاه مدت نیز داشته باشید و برای تمام کارهای کوچک و بزرگ برنامه‌ریزی داشته باشید.
۴- اهداف تان را دنبال کنید
اهداف و چشم‌اندازهای خود را دنبال کنید. اگر با برنامه ریزی صحیح به دنبال آن ها باشید، مطمئنا روزی به آن ها دست پیدا خواهید کرد.
۵- خلاق باشید
خلاقیت همیشه یک استعداد طبیعی نیست؛ بلکه با تلاش می‌توانید به آن دست پیدا کنید. خلاقیت یک تلاش آگاهانه برای مبتکر بودن، متفاوت بودن و رشد فردی است.

۶- کتاب‌های خودآموز بخوانید
کتاب‌هایی مثل «راهبی که فراری‌اش را فروخت» اثر رابین شارما، کتاب «تمرین نیروی حال» اثر اکهارت تلی و یا کتاب «استثنایی‌ها» نوشته مالکوم گلادول، ذهن شما را برای رشد فردی متمرکز و آماده می‌کنند.
۷. تغییر باید کاربردی باشد
تاکید روی واقع بینانه فکر کردن است. درحالی‌که به اتفاقات مثبت برای رشد فردی می‌اندیشید، اشتباهات قبلی و درس‌های گذشته را نیز یادآوری کنید.
۸- از مادی بودن اجتناب کنید
ماتریالیسم (مادی‌گرایی) منجر به حرص و طمع می‌شود. اگر دائم دنبال پول باشید، شکست خواهید خورد. انگیزه‌های بهتری برای تلاش‌های ازجمله آرامش و مفید بودن برای زندگی خود بیابید تا به رشد فردی بیشتری دست پیدا کنید.
۹- یک شنونده خوب باشید
خوب گوش دادن یکی از عوامل مهم ارتباط با دیگران است. داشتن رابطه‌های بهتر، علاوه بر این که برای کسب و کار تان خوب است، باعث ارتقا رشد فردی شما نیز می شود.
۱۰- بهترین عملکرد خودتان را ارائه دهید
وقتی قرار است کاری را انجام دهید و یا مسئولیت امری را می‌پذیرید، آن را به نحو احسن انجام بدهید. برای انجام کارها ۱۰۰ % توانایی خودتان را به کار بگیرید. با این حال بدانید چه موقع باید گام بازگشت را برداشت و متوجه ظرفیت، زمان و مواظبت از خودتان نیز باشید.

۱۱- عادت‌های مثبت ایجاد کنید
عادت‌های مثبت در خود به وجود بیاورید و با مداومت آن‌ها را پایدار کنید. حتی تغییرات مثبتی که به نظر کوچک می‌آیند؛ درنتیجه، به‌طور عجیبی ضریب موفقیت و رشد فردی شما را افزایش می‌دهند.
۱۲- تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران را متوقف کنید
از اینکه بخواهید برای دیگران جالب توجه باشید دوری کنید. بسیاری از افراد موفق چیزی برای خودنمایی کردن ندارند. تمام تلاش و تمرکزتان را برای رشد فردی خودتان بگذارید و از نتیجه لذت ببرید؛ صرف‌نظر از اینکه این اتفاق چه میزان برای دیگران جذاب باشد.
۱۳- تبدیل شدن به یک رهبر طبیعی
مهارت‌های مذاکره و ارتباطات خود را بهبود ببخشید. در این صورت یک مدیر خوب و موفق خواهید بود.
۱۴- سیاست‌های کاری را یاد بگیرید
دانستن چگونگی تعامل با دیگران، شما را قادر می‌سازد یاد بگیرید که چگونه سریع از نردبان نوفقیت در کسب و کارتان بالا بروید.
۱۵- مثل کتابی که باز است نباشید
از اینکه همه چیز را بیان کنید خودداری نمایید. هیچ لزومی ندارد شما همه پیشامدها و دانسته‌هایتان را برای دیگران بگویید. اندکی مرموز باشید! کم‌حرفی باعث آرامش خودتان است و به رشد فردی شما نیز کمک می‌کند.
[/url]همچنین بخوانید:  Seven Habits for a Healthy Mind in a Healthy Body


۱۶- سرگرمی‌های لذت‌بخش داشته باشید
انجام کارهایی که به شما احساس نشاط و لذت می‌بخشند را فراموش نکنید. سرگرمی‌های مفید به‌نوعی استراحت ذهن محسوب می‌شوند. با این حال مواظب باشید که وقت و انرژی زیادی از شما نگیرد و سریع به کارهای دیگرتان بازگردید.
۱۷. به دیگران آموزش بدهید
درگیر شدن با دانش، به‌ویژه اگر به‌صورت یاددادن به دیگران باشد، یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای تمرین مهارت‌ها و حتی یادگیری چیزهای جدید برای خودتان و درنتیجه رشد فردی است.
۱۸- با انسان‌های بزرگ و خلاق زمان بگذرانید
اگر شما اطرافتان را با کسانی که می‌خواهید شبیهشان باشید احاطه کنید، این فقط کمی شما را بهتر می‌کند. برای رشد فردی بیشتر، با افراد بزرگ‌تر و مبتکر ارتباط بگیرید.
۱۹- خودتان را دوست داشته باشید
همیشه سلامتی، احساسات و خانواده را در اولویت اول خود قرار بدهید. این موارد آن‌قدر مهم هستند که اگر مختل شوند می‌توانند کیفیت زندگی و رشد فردی شما را تحت تاثیر بگذارند.
۲۰- منظم باشید
ابزار نهایی برای رشد فردی، نظم و انضباط است. محیط مرتب به شما آرامش می‌دهد. البته بی‌نظمی وقت شما را خواهد گرفت و گوشه‌ای از ذهنتان را اشغال می‌کند که این اصلا خوب نیست.

۲۱- به‌طور مداوم زندگی خود را بهبود ببخشید
شما به یک نگرش مثبت نیاز دارید تا به‌تدریج تغییرات را در خودتان ایجاد کنید. آنچه از سرعت رشد فردی مهم‌تر است، پیوستگی و مداومت بر آن است.
۲۲- مهارت‌های لازم را کسب کنید
شرکت در کارگاه‌ها، جلسات آموزشی و کلاسها برای دریافت مهارت‌های لازم، شما را به مرحله بعد می‌فرستد. یادتان باشد هیچ‌وقت برای یادگیری نکات جدید دیر نیست. سعی کنید اطلاعات خود را لااقل در حوزه تخصصتان به‌روز نگه‌دارید.
۲۳- کنجکاو باشید
افراد کنجکاو تمایل بیشتری برای موفق شدن در زندگی و کسب و کارشان دارند، زیرا آن‌ها سؤال‌های بیشتری می‌کنند و بیشتر می‌آموزند.
۲۴- خودتان را متناسب نگه‌دارید
داشتن یک رژیم غذایی مناسب و کار کردن برای اعتماد به ‌نفس شما خوب است. علاوه بر آن از نظر ذهنی نیز باعث آرامش شما خواهد شد.
همچنین بخوانید:  Fifty Common Signs and Symptoms of Stress
[url=http://nikandishan.org/50-common-signs-and-symptoms-of-stress/]
۲۵- به تعویق نیندازید
آنچه را که باید انجام دهید، همین الان شروع کنید. عقب انداختن کارها یکی پس از دیگری، ناگهان به‌صورت کوهی از مشکلات نمایان می‌شود. که دیگر حل کردن آن کار آسانی نخواهد بود. اگر می‌خواهید پروسه رشد فردی تان به درستی جلو برود، با عقب انداختن کارها برای خود مانع درست نکنید.

۲۶- زودتر بیدار شوید
شاید این زمان اندک به نظرتان جدی نیاید؛ اما در طولانی‌مدت درک خواهید کرد که استفاده از زمان صبح چقدر طلایی و کارآمد است. صبح‌ها بدن و ذهن شما تازه و پرانرژی‌تر است؛ پس سود بیشتری خواهید کرد.
۲۷- کارهای داوطلبانه انجام دهید
داوطلب شدن به شما کمک خواهد کرد تا تجربه و شناخت بیشتری در مسائل به دست آورید.
۲۸- کمک به دیگران
اینکه بتوانید ازخودگذشتگی کنید و به دیگران دست یاری برسانید، احساس خوبی به شما می‌دهد و این کام مهمی در رشد فردی تان خواهد بود.
۲۹- یک طرح شغلی داشته باشید
با داشتن برنامه، شما می‌دانید که برای رسیدن به اهداف کاری خود، چه کاری باید انجام بدهید. اگر کارتان را به‌صورت روتین انجام دهید و «هر چه پیش آید خوش آید» را لحاظ کنید، امکان رشد فردی در زندگی و کسب و کارتان را کاهش می‌دهید.
۳۰- عادت‌های بد را بکشید
تمام کارهایی که منجر به هدر دادن زمان، سلامتی جسمی و ذهنی و پول شما می‌شود را متوقف کنید. بعضی کارها را آن‌قدر انجام داده‌ایم که به‌صورت عادت درآمده‌اند و سودی برای ما ندارند. با یک بررسی دوره‌ای رفتارمان می‌توانیم آن‌ها را پیدا کنیم و از بین ببریم. خرید یا مهمانی‌های پرخرج، بازی‌های طولانی موبایلی و بسیاری ازین دست کارها در طولانی‌مدت موانع جدی برای رشد فردی شما هستند.

http://nikandishan.org

هوش هیجانی (به انگلیسی Emotional Intelligence، به اختصار EI) به طور کلی به مهارت افراد در درک، مدیریت و بیان مؤثر احساساتشان اطلاق می شود. بنا به تحقیقات انجام شده بیش از نود درصد افرادی که در محیط کاری خود موفق بوده اند، هوش هیجانی شان در سطح قابل قبولی بوده است و نزدیک به هشتاد درصد از افراد نه چندان موفق در محیط کاری، هوش هیجانی به مراتب کمتری داشته اند. هوش هیجانی از جهت شکل دهی، توسعه، ابقاء و تقویت روابط نزدیک شخصی اهمیت بسزایی پیدا می کند. بر خلاف ضریب هوشی (IQ) که معمولا میزانی ثابت داشته و در طول زندگی افراد چندان دستخوش تغییر نمی شود، هوش هیجانی همگام با علاقه افراد به یادگیری و پیشرفت می تواند افزایش یابد. در ادامه این مقاله شما را با چند نکته کلیدی جهت افزایش هوش هیجانی آشنا می کنیم. پس تا انتها همراه ما باشید.
تکنیک های جالب و کاربردی افزایش هوش هیجانی
احساسات منفی تان را کاهش دهید
شاید بتوان گفت که مهمترین جنبه هوش احساسی، مهارت و توانایی افراد در مدیریت احساسات منفیشان و پیشگیری از تأثیرگذاری آن بر قضاوتشان است. برای تغییر دادن احساسات در موقعیتی به خصوص، ابتدا باید طرز فکر خود در رابطه با آن موقعیت را تغییر دهیم. مثالی در این رابطه می تواند درک بهتری از موضوع برایتان به همراه داشته باشد: برای نمونه زمانی که رفتار فردی شما را ناراحت می کند، بهتر آن است که به سرعت قضاوت های منفی درباره او نکرده و به جای این کار، پیش از آن که واکنش نشان دهید، مسئله را از چند منظر مختلف مورد بررسی قرار دهید. برای نمونه زمانی که دوستی جواب تلفن شما را نمی دهد، ممکن است به این فکر کنید که می خواهد شما را دست به سر کند، حال آن که ممکن است واقعا گرفتار باشد. زمانی که از شخصیت پردازی رفتار دیگران خودداری کنیم، به مرور زمان قادر خواهیم بود تا درک عینی تری از ابراز احساسات آن ها به دست آوریم (درکی که تحت تأثیر عوامل منفی بیرونی نباشد). پس باید به خاطر داشت که یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر افزایش هوش احساسی، سعی در کنترل و کاهش احساسات منفی است.
[/url]همچنین بخوانید:  آشنایی با دانستنی های روانشناسی مفید

در مواقع بحران خونسرد باشید
کسی نیست که در زندگی خود بحران، اضطراب و فشار روحی روانی را تجربه نکرده باشد و توانایی در مدیریت این اوضاع، از دیگر عوامل مهم تأثیرگذار بر افزایش هوش هیجانی است. زمانی که تحت فشار قرار می گیرید، مهمترین مسئله ای که باید مد نظر قرار بگیرد، حفظ خونسردی است. راهکارهای مختلفی برای حفظ خونسردی و مدیریت شرایط بحرانی وجود دارد: برای نمونه به هنگام افزایش اضطراب می توانید کمی آب سرد به صورت خود زده و در هوای آزاد کمی قدم بزنید. هوای خنک می تواند میزان اضطراب را کاهش دهد (در این شرایط از نوشیدنی های کافئین دار هم استفاده نکنید که سبب افزایش اضطراب می شوند)؛ می توانید هم از فعالیت های آرامش بخشی چون ورزش های سبک و اروبیک استفاده کنید.

در بیان احساسات تان جسارت کافی داشته باشید
وقت هایی در زندگی همه ما وجود دارد که به مشخص کردن محدوده ها و مرزهایی برای خود نیاز پیدا می کنیم تا به این وسیله درک بهتری از جایگاه خود به دیگران بدهیم. این مسئله نیز برای افزایش هوش هیجانی از اهمیت زیادی برخوردار است و با قائل شدن حق مخالفت با دیگران در بعضی مواقع (بدون بی احترامی به آن ها)، گفتن «نه» بدون احساس پشیمانی، مشخص کردن اولویت های خود و محافظت از خود در برابر چیزهایی که به ضررمان هستند می توانیم تا حدود زیادی به هدف یاد شده دست یابیم.
یکی از روش هایی که به هنگام بیان احساسات دشوار می توان مورد استفاده قرار داد، با نام «XYZ» شناخته می شود: وقتی در موقعیت Z، کار Y را انجام می دهی، احساس X به من دست می دهد. مثالی از کاربرد این روش می تواند در فهم بهتر موضوع مؤثر واقع شود:

نقل قول: زمانی که از من می خواهی با زیر پا گذاشتن اولویت های خود به تو کمک کنم، احساس بدی پیدا می کنم..

نقل قول: قلب، اگر به نجوای قلبی دیگر پاسخ ندهد، پژمرده خواهد شد.
http://nikandishan.org

<img width="980" height="637" src="http://nikandishan.org/wp-content/uploads/2018/12/psychological-knowledge-1024x666.jpg" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="آشنایی با دانستنی های روانشناسی مفید" srcset="http://nikandishan.org/wp-content/uploads/2018/12/psychological-knowledge.jpg 1024w, http://nikandishan.org/wp-content/upload...00x195.jpg 300w, http://nikandishan.org/wp-content/upload...68x500.jpg 768w" sizes="(max-width: 980px) 100vw, 980px" title="psychological-knowledge" />
امتیاز خود را ثبت کنید




[مجموع: ۱ میانگین امتیازها: ۵]
روانشناسی مبحثی است که در جوامع امروزی توجه افراد بسیاری را به خود جلب کرده است و این مسئله به هیچ عنوان بی دلیل نیست، چراکه هرچه افراد درک بیشتر و بهتری از پایه و اساس رفتار و ذهن انسان پیدا کنند، قادر خواهند بود تا درک مؤثرتر و بهتری، هم از خود و هم از دیگران به دست آورند. لازم به ذکر است که در دنیای سلامتی امروزی هم روانشناسان نقش بسیار با اهمیتی پیدا کرده اند: آنها به افراد کمک می کنند تا بر مسائل روانی مختلف غلبه کنند، از دانش خود در زمینه روان درمانی استفاده می کنند، روشها و شیوه های گوناگون برای درمان افراد انتخاب کرده و بوسیله آزمون و خطا بهترین روشها را انتخاب می کنند و … .
مطالب یاد شده پیش زمینه ای بود از روانشناسی و تأثیر آن بر جوامع امروزی، اما بحث اصلی مقاله ما دانستنی های روانشناسی است و قصد داریم دانستنی های جالبی در این زمینه در اختیارتان قرار دهیم. اما چه دلیلی یا دلایلی وجود دارند که باعث شوند فرد به داشتن اطلاعات بیشتر در مورد روانشناسی ترغیب شود؟ برای برخی ممکن به این خاطر باشد که قصد دارند در آینده خود روانشناس شوند. برخی دیگر هم ممکن است صرفا از روی علاقه و کنجکاوی روی به روانشناسی آورده باشند. اما صرف نظر از این که به چه دلیلی به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد دانستنی های روانشناسی باشید، با این اطلاعات درک بهتری درباره مباحثی چون احساسات، انگیزه، شناخت، عشق و برقراری ارتباط پیدا خواهید کرد. با ما همراه باشید تا شما را با این اطلاعات آشنا کنیم.
دانستنی های روانشناسی
اولین دانستنی از دانستنی های روانشناسی : روانشناسی به معنای مطالعه رفتار و ذهن
پیش از هر چیز باید دانست که روانشناسی به طور کلی و گسترده شامل چه مباحثی است و چه تعریفی دارد؛ در حقیقت روانشناسی را می توان به معنای مطالعه فرایندهای ذهنی و رفتار دانست. واژه انگلیسی روانشناسی psychology است که از ترکیب دو واژه یونانی حاصل شده است: اولین واژه psyche است به معنای «نفس، روح، ذات»، و واژه دیگر logia به معنای «مطالعه یا بررسی چیزی به خصوص». به طور اساسی روانشناسی از دل زیست شناسی و فلسفه پدید آمده است و مباحث موجود در آن با رشته های دیگری چون جامعه شناسی، پزشکی و زبان شناسی ارتباط پیدا می کند.
[/url]همچنین بخوانید:  17 راز از دانستنی های روانشناسی زبان بدن که باید بدانید!

دومین دانستنی از دانستنی های روانشناسی : روانشناسی بر پایه روش های علمی استوار است
یکی از شایعترین باورهای رایج در میان عامه مردم در رابطه با روانشناسی استوار بودن آن بر پایه «احساسات مشترک میان انسانها است». البته این باور رایج درست نیست و اگر احساسات مشترک پایه و اساس رفتارهای انسانی بود، دیگر چرا عده ای با مصرف دخانیات و خوردن غذای نامناسب باید به خود آسیب برسانند. روانشناسان از دانش و تخصص خود استفاده می کنند و سعی بر آن دارند تا راهکارهایی برای حل مسائل مختلف موجود در دنیای واقعی بیابند. بر خلاف باور احساسات مشترک میان انسانها، روانشناسی بر پایه روشهای علمی مسائل مختلف را مد نظر قرار داده و راهکاری برای آنها می یابد.
سومین دانستنی از دانستنی های روانشناسی : روانشناس ها مسائل را از جنبه های مختلف مد نظر قرار می دهند
مسائل و مباحث مختلف مطرح شده در روانشناسی از جنبه های مختلفی مد نظر قرار می گیرند و رویکردهای گوناگونی برای مواجه با آنها وجود دارد. برای نمونه مبحث خشونت را در نظر داشته باشید. برخی روانشناسان ممکن است به عوامل زیستی مؤثر بر شکل گیری خشونت توجه نشان دهند، حال آنکه برخی دیگر از روانشناسان مسئله را از جنبه فرهنگی، خانوادگی، اجتماعی و … مد نظر قرار دهند. از جمله مهمترین جنبه هایی که در روانشناسی مورد توجه قرار می گیرند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• جنبه زیستی
  
• جنبه رفتاری
  
• جنبه تکاملی
  
• جنبه انسانی
  

• دانشگاه ها و کالج ها
  
• شرکتهای خصوصی
  
• مدارس
  
• بیمارستانها و مراکز درمانی
  
• دفاتر دولتی
  

از عمر پارتیشن‌های اداری نزدیک به چهار دهه می‌گذرد. در طی این سال‌ها پارتیشن‌های اداری تغییرات زیادی را تجربه کرده‌اند. در سال‌های اولیه طراحی و تولید پارتیشن اداری، استفاده از آنها بر مبنای ایجاد فضاهای خصوصی و کوچک برای هر کارمند بود. این فضاهای خصوصی اگرچه مزایای بسیاری داشتند؛ اما مشکلاتی را نیز پدید آوردند. اما پارتیشن‌های اداری به همین شکل محدود نشدند؛ و امروزه انواع مختلفی از آنها با کاربردها و مزایا و معایب متنوع، طراحی و تولید می‌شود. در این نوشته وب‌سایت مکعب گروپ شما را با پارتیشن اداری متحرک و مزایای آن آشنا می‌کنیم.
منظور از پارتیشن اداری متحرک چیست؟
ایده پارتیشن‌های اداری متحرک از همان پاراوان‌های چوبی قدیمی می‌آید. شاید شما هم در خانه یا محل کار خود از این پاراوان‌ها استفاده کرده باشید. پاراوان‌ها بیشتر جنبه تزیینی داشتند؛ اما پارتیشن‌های اداری متحرک با هدف ایجاد فضاهای متعدد در مساحتی کوچک طراحی شده‌اند.
به زبان ساده پارتیشن اداری متحرک دارای قابلیت حرکت و تغییر مکان است. این قابلیت کمک می‌کند تا از آن بتوانید با اهداف مختلف بهره ببرید. البته متحرک بودن پارتیشن‌های اداری نقاط ضعفی نیز دارد. از جمله اینکه نمی‌توانید روی بعضی ویژگی مرتبط با پارتیشن اداری ثابت از جمله عایق صوتی بودن آنها حساب باز کنید.
پارتیشن متحرک معمولا به وسیله چرخ‌هایی قابلیت حرکت روی سطح را دارد. همچنین این پارتیشن‌ها به طور معمول ارتفاع زیادی ندارند. البته بعضی از آنها دارای ارتفاع کامل (تا سقف) هستند؛ اما طبیعتا در این شرایط قدرت مانور کمتری دارند. به عبارتی تنها می‌توانند در مسیرهای مشخص ریل‌گذاری شده حرکت کنند.

مزایای پارتیشن اداری متحرک چیست؟
شاید کمی ساده باشد. اما همان‌طور که از نام آن بر می‌آید؛ مزیت اصلی این نوع پارتیشن اداری، انعطاف‌پذیری و قابلیت حرکت و جمع و باز شدن آن است. امروزه بسیاری از شرکت‌ها، به‌خصوص شرکت‌های نوپا و استارتآپ‌ها، در فضاهای اشتراکی یا فضاهایی کوچک کار می‌کنند. در این فضاها بسیار مهم است که بتوان از یک محیط مشخص با اهداف مختلف بهره‌برداری کرد. به عنوان مثال در شرایطی کارمندان نیاز به محیطی آرام و خصوصی برای انجام کارهای فنی دارند؛ در حالی که در شرایط دیگر نیازمند برگزاری یک جلسه درون‌سازمانی در همان فضا هستند. در مثالی دیگر انجام بعضی کارها باید به صورت مشارکتی باشد؛ و ممکن است سر و صدای زیادی برای سایر کارمندان ایجاد کند. حل چنین تعارضاتی تنها با در اختیار داشتن یک فضای بزرگ و یا با بهره بردن از پارتیشن اداری متحرک ممکن است. این سبک از پارتیشن‌بندی کمک می‌کند تا بتوانید از فضای موجود استفاده‌های متعددی داشته باشید.
یکی دیگر از ویژگی‌های شرکت‌های امروزی، حضور کارمندهای پاره‌وقت یا کوتاه‌مدت است. ایجاد شرایط مساعد برای این کارکنان گاهی بسیار مشکل می‌شود. از سویی آنها دائمی نیستند و پس از مدتی می‌روند. در این شرایط هزینه انجام شده برای ایجاد فضای اختصاصی مدنظر از بین می‌رود. در حالت دیگر هم کارمندان پاره‌وقت تنها در ساعات یا روزهای مشخصی از هفته در دفتر کار حضور دارند. برای این گروه نیز نمی‌توان جای ثابتی را در نظر گرفت؛ چراکه در زمان غیبت آن فضا غیر قابل استفاده می‌شود. در این شرایط است که پارتیشن اداری منعطف کمک می‌کند تا فضایی اشتراکی را برای کوتاه‌مدت ایجاد کنید.
در نهایت پارتیشن‌های اداری متحرک امکان ایجاد محیطی پویا و پر جنب‌وجوش را برای شما فراهم می‌کند. محیطی که با وجود رعایت نیازهای کارکنان مختلف، امکان کاربری‌های چندمنظوره را بنا بر نیاز شما ایجاد می‌نماید.

کبد وظیفه ذخیره سازی و سوخت ساز چربی ها در بدن را بر عهده دارد. این عضو از بدن در حالت طبیعی ۵ گرم چربی در ۱۰۰ گرم از وزن خود دارد هرگاه میزان چربی موجود در کبد از این ۵% فزونی یابد بیماری کبد چرب حاصل می گردد و انباشت چربی در این ناحیه می تواند به التهاب سلول ها منجر شود.
کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و پاکسازی میکند اما اگر فاکتورهای منفی وارد شده باشند، در این کار اختلال رخ می دهد.
امروزه بیماری کبد چرب در دسته بیماری های شایع قرار گرفته که در اثر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و یا حالت های تغذیه ای در بدن ایجاد میشود. حدود ۴۰ درصد جمعیت ایران مبتلا به بیماری کبد چرب هستند این عارضه در افراد چاق شایع تر است.

علت ایجاد کبد چرب

کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی ها در بدن دارد، در صورت بروز اختلال در عملکرد صحیح این عضو چربی ها در آن رسوب کرده و بیماری کبد چرب حاصل می شود. برخی از مهمترین علل ایجاد این بیماری بدین شرح است:

• چاقی و اختلال در چربی های خون
  
  
• بيمارى ديابت (مرض قند)
  
  
• مصرف مشروبات الكلى
  
  
• بد غذايى و سوء تغذيه
  
  
• بيمارى هاى مزمن نظير بى كفايتى پمپاژ قلب
  
  
• هپاتیت مزمن
  
  
• سل ريوى
  
  
• فشار خون بالا
  
  
• بارداری
  
  
• مصرف دارویی هایی مثل آسیپرین، تتراسایکلین ،استامینوفن
  
  
• ویروس ها (ویروس هپاتیت A و سایر ویروس ها)
  
  
• سندرم تخمدان پلی کیستیک
  
  
• کم کاری تیروئید
  
  
• جراحی بای پس معده
  علائم ایجاد کبد چربابتلا به بیماری کبد علامت خاصی وجود ندارد و معمولا با انجام آزمایش های دوره ای، اختلال در آنزیم ها مشخص می شود و یا اینکه در زمان انجام سونوگرافی جهت تشخیص دیگر بیماری ها پی به وجود کبد چرب می برند.علائم ابتلا به بیماری کبد چرب بدین شرح است:
  • خستگی و بی حالی مداوم
    
  • احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم
    
  • کاهش وزن و اشتها
    
  • حالت تهوع
    
  • سردرگمی، مشکل در تمرکز
    
  • گیجی
    
  • تمایل به خونریزی راحت تر و سریع
    
• اگر بیماری کبد چرب تا مرحله ی نارسایی کبد یا التهاب شدید کبدی پیشرفت کند علائم دیگری ظاهر می شوند :
  • رنگ چشم های تان به زردی می گراید.
    
  • شکم تان از آب پر می شود.
    
  • به یکی از هپاتیت های آ، ب یا سی مبتلا هستید.
    
  • در بدنتان احساس خارش دائمی می کنید.
    
  • مدام خسته هستید.
    
  • اضافه وزن دارید.
    
  • سردرگم و فراموشکار شده اید.
    
• بهترين راه تشخيص اين بيمارى انجام نمونه بردارى از كبد و بررسى ميكروسكوپى آن است. بیماری کبد چرب به چهار نوع زیر دسته بندی می شود:
  • بیماری کبد چرب الکلی
    
  • بیماری کبد چرب غیر الکلی
    
  • استاتو هپاتیت غیرالکلی
    
  • استاتو هپاتیت الکلی
    
• روش های درمان کبد چربدر صورت ابتلا به کبد چرب الزامی است که هر چه زود تر جهت درمان آن اقدام های لازم را انجام دهید زیرا با درمان موقع میتوان مانع ایجاد ضایعه کبدی شد. ضایعه کبدی در اثر انباشت و رسوب چربی در کبد و بروز التهاب کبدی ایجاد می شود. همچنین این بیماری در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری هپاتیت ب گردد. درمان های کبد چرب به سه دسته خانگی و دارویی و گیاهی  تقسیم میشود که در این بخش به آنها می پردازیم:درمان خانگی کبد چرببهترین راه جهت درمان بیماری کبد، رفع علت زمينه اى بروز بيمارى است، شما تنها با رعایت چند نکته ساده می توانید در درمان این بیماری نقش مهمی را ایفا نمایید. برخی از درمانی های خانگی بدین شرح است:
  • كاهش وزن در افراد چاق. برای اطلاعات بیشتر میتوانید به مقاله رژیم لاغری مراجعه کنید.
    
  • عدم مصرف مشروبات الكلى
    
  • كنترل بيماري ديابت
    
  • كاهش چربى هاى خون (ترى گليسيريد)
    
  • تغيير در شيوه زندگى و فعاليت ( افزایش تحرک و پیاده روی )
    
  • رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه ها
    
  • مصرف آب لیمو ترش در آب داغ ( این درمان برای افرادی که مشکل معده دارند توصیه نمی شود.)
    
  • خود داری از مصرف خود سرانه دارو
    
  • پرهیز از مصرف غذا های فریز شده یا زودپز شده
    
• برای اطلاع از درمان های بیشتر می توانید به مقاله درمان خانگی کبد چرب مراجعه کنید.منبع: http://bichashk.com/blog/fatty-liver/
  

طراحی سایت مطب پوست و مو و زیبایی در تهران 
طراحی سایت طراحی وب سایت طراحی سایت تهران امروزه با رشد و پیشرفت علم و تکنولوژی، دیگر نیازی به مراجعه حضوری برای اطلاع از زمان حضور پزشکان در مطب، گرفتن وقت و... نمی باشد. با پررنگ شدن نقش اینترنت و داشتن یک طراحی سایت به راحتی می توانید خدمات و امکانات خود را به صورت آنلاین در اختیار کاربران قرار دهید. بنابراین با طراحی سایت مطب پوست و مو و زیبایی در تهران و ارائه مقالات مرتبط و با پاسخ گویی آنلاین به سوالات بیماران و... می توانید اعتبار و رضایت بیشتری را به خود جلب نمایید.