[b]سوءتغذیه سبب شیوع بیماری در سراسر جهان

[/b]
با پیشرفت روزافزون تکنولوژی های علمی و پزشکی و پدید آمدن تکنولوژی های جدید در همه زمینه های زندگی، توانسته تا حدودی آسایش و سلامتی انسان را در طول تاریخ ارتقا بخشد اما این تکنولوژی ها و پیشرفت ها جنبه منفی را نیز در برداشته و آن به وجود آوردن امراض و بیماری هایی بوده که ماحصل آنها بوده است و هر چه به سمت آینده می رویم شاهد بیشتر شدن اینگونه بیمارها و به موازات آن مرگ و میرها بوسیله آنهاست. در این نوشته سعی کرده ایم به بیمارهایی بپردازیم که در سال های آینده بیشتر از حالا احتمال دارد گریبان انسان ها را بگیرد.
یک گزارش جهانی منتشر شده نشان می‌دهد که یک‌سوم مردم در سراسر جهان یا کمبود تغذیه‌ای دارند یا چاق هستند و این وضعیت باعث افزایش میزان‌های بیماری‌ها می‌شود و فشار فزاینده‌ای را بر نظام‌های بهداشتی تحمیل می‌کند.
سوءتغذیه به اشکال بسیاری بروز می‌کند- ازجمله رشد و نموی کم کودک و حساسیت به عفونت در میان افرادی که مقدار کافی غذا به دست نمی‌آورند، و چاقی، بیماری قلبی، دیابت و خطر سرطان در میان افرادی که اضافه‌وزن دارند یا افرادی که غذایشان حاوی مقدار بیش‌ازحد زیاد قند، نمک یا کلسترول است.
دست‌کم ۵۷ کشور زیر بار مضاعف بیماری‌های ناشی میزان‌های وخیم سوءتغذیه- ازجمله کاهش رشد کودکان و کم‌خونی- و نیز شمار فزاینده اضافه‌وزن یا چاقی هستند که فشار شدیدی بر نظام‌های بهداشتی از قبل شکننده وارد می‌آورد. که نیازمند لاغری هستند.


بیمارهای عفونی


دانشمندان می‌گویند شیوه‌ای بهتر را برای پیش‌بینی الگوی شیوع بیماری‌های حیوانی در میان انسان‌ها یافته‌اند. براساس گزارش BBC، مدل جديد دانشمندان براي تب لاسا كه توسط موش‌ها منتقل مي‌شود، پيش‌بيني مي‌كند تا سال 2070 تعداد مبتلايان به اين بيماري در آفريقا دوبرابر خواهد‌شد. دانشمندان مي‌گويند مي‌توانند اين مدل را درباره شدت شيوع بيماري‌هاي زيكا و ابولا نيز به كار ببندند.
ويروس لاسا مشابه ويروس ابولا در انسان تب و خونريزي ايجاد كرده و مي‌تواند مرگبار باشد. ويروس تب لاسا درحال حاضر سالانه 100 هزار نفر تا يك ميليون نفر را در آفريقا به خود آلوده مي‌كند. نوعي موش كه در بخش‌هايي از قاره آفريقا يافت مي‌شود حامل اين ويروس است.
دانشمندان مركز تنوع گونه‌هاي زيستي و محيط زيست دانشگاه كاليفرنيا درحدود 400 مورد شيوع تب لاسا را در سال‌هاي 1967 تا 2012 مورد بررسي قرار دادند. اين دانشمندان مدلي را براي محاسبه تعداد دفعاتي انسان‌ها با حيوانات حامل ويروس تب لاسا در تماس قرار مي‌گيرند و خطر شيوع ويروس ايجاد كردند.


بیماری های ویروسی


ظهور بیماری های ویروسی طی چند وقت اخیر در کانون توجه جهانی قرار داشته است. مهم‌ترین آنها از نظر آمار مرگ و میر انسانی به ویروس ابولا تعلق دارد که شکل گیری یکی از بزرگترین بیماری های واگیر در تاریخ را موجب شده است. انسان ها مسیری طولانی را برای جلوگیری از بیماری های ویروسی طی قرن گذشته طی کرده اند. امروزه، کودکان در کشورهای پیشرفته جهان به طور مرتب واکسن هایی را در برابر بیماری های ویروسی مانند فلج اطفال دریافت می کنند. اما همچنان درمان های اندکی برای بیماری های ویروسی نسبت به بیماری هایی با منشا باکتری وجود دارند.
پس در آینده انسان چگونه از خود مقابل ویروس ها محافظت می کند؟ کارشناسان در حال بررسی و آزمایش روش هایی برای یافتن درمان های دارویی جدید و همچنین پیشگیری از سرایت بیماری در مراحل اولیه ظهور آن هستند.


بیماری ام اس


ام‌.اس یکی از بیماری‌های دستگاه عصبی است که مغز و نخاع را درگیر می‌کند. در اوایل تشخیص بیماری ام . اس، ممکن است فرد دچار بحران عصبی و روحی شود که لازم است در این شرایط، اعضای خانواده‌ با ایجاد فضای مناسب و دور از استرس، بیمار را حمایت کرده تا دوران اولیه را به‌ سلامت پشت سر بگذارد.
این بیماری به دلیل واکنش التهابی که ایجاد می‌کند، پوشش‌های عصبی را درگیر کرده و نهایتا در هدایت عصب‌ها اختلال ایجاد می‌کند. این بیماری با هر بار فعال شدن، بخشی از سیستم عصبی را درگیر می‌کند و تاری دید، دوبینی، سرگیجه، خواب‌رفتگی دست‌ و پا، مختل شدن حرکات چشم، عدم تعادل و یا ترکیبی از این نشانه‌ها، از علائم بیماری است.


ارتباط آلودگی هوا با بروز بیماری لوپوس


آلودگی هوا می‌تواند موجب التهاب مجاری تنفسی و ایجاد نوع SLE بیماری لوپوس در کودکان و بزرگسالان شود.
لوپوس یک بیماری خودایمنی است که 90 درصد مبتلایان به آن را زنان تشکیل می‌دهند؛ این بیماری به دو نوع DLE و SLE تقسیم‌بندی می‌شود. نقطه هدف DLE معمولا پوست است و روی ارگان‌های دیگر بدن تاثیر نمی‌گذارد. نوع SLE جدی‌تر است و علاوه بر پوست، اندام‌های حیاتی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. در نوع شدید بیماری، بافت مفاصل و عضلات و غشای ریه، قلب، کلیه‌ها و مغز آسیب می‌بیند. تشنج، افسردگی، گیجی و سکته مغزی، از عوارض لوپوس هستند.
بیماری‌های خودایمنی به بیماری‌هایی گفته میشود که در آن سیستم ایمنی، بافت‌های سالم بدن را به عنوان یک عامل خارجی فرض و به آنها حمله می‌کند. به این بیماری ها اضافه کنید کیست مویی و بواسیر را که از عوارض کم نحرکی انسان مدرن است.
 

بهره گیری از عینک آفتابی خوب و استاندارد در مواقعی که نور آفتاب شدت دارد سبب خوب شدن دید و جلوگیری از آسیب به عدسی و شبکیه چشم می گردد.
به چشم داشتن عینک آفتابی غیراستاندارد به چشم خیلی زیان بخش تر از نزدن آن می باشد، به این دلیل که عینک آفتابی سبب می گردد مردمک های چشم ها گشوده شود و اگر نتواند اشعه ماورای بنفش نور خورشید را جذب کند، همه اشعه‌های زیاد ده به درون چشم نفوذ می‌کنند.
پس بهره گیری از عینک آفتابی های جعلی نه تنها مناسب و سودمند نمی باشد، بلکه سبب خیلی از عارضه های چشمی می گردد که از آن جمله می‌توان به کم شدن بینایی، ظاهر شدن آب مروارید و بیماری شبکیه اشاره کرد.


لایه ازن، بخش بزرگی از اشعه‌ ماورای بنفش زیان ده نور خورشید را جذب کرده و مانع رسیدن آن به زمین می گردد، ولی با این حال باز هم قسمتی از این اشعه به زمین می‌رسد که تابش آن به چشم می‌تواند آسیب هایی را برای سلامت ‌چشم به دنبال داشته باشد.
عینک ‌آفتابی تنها مخصوص فصل های گرم سال نمی باشد، بلکه بهره گیری از این عینک‌ها در همه فصل ها سفارش می‌شود، ولی در فصول‌ گرم با توجه به افزایش شدت تابش نورخورشید استفاده از این عینک‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.


بیشترین موقع تابش نورخورشید در فصل های گرم سال بین ساعات 10 صبح تا 16 بعد از ظهر است که سفارش می‌شود اشخاص در این زمان‌ها تا حد امکان در مکان‌های مسقف بمانند و در صورت رفتن به محیط بیرون، حتما از عینک ‌آفتابی استفاده کنند.


به منزله یک اصل آگاه باشید که مناسب ترین رنگ برای عینک های آفتابی، در مرتبه نخست خاکستری و بعد از آن قهوه ای می باشد.
بیشترین زیان نورخورشید در بلندمدت، روی شبکیه‌ چشم می باشد که پایین آمدن بینایی و بقیه بیماری های ‌چشمی را به دنبال دارد.
مناسب ترین عینک ‌آفتابی، عینکی است که جذب کننده دست کم 90 تا 95 درصد اشعه ‌ماورای بنفش باشد.
تعیین این میزان درصد جذب اشعه، بوسیله دستگاه‌های مخصوصی در مراکز معتبر عینک فروشی تشخیص داده می‌شود.
شیوه دیگری هم هست که اشخاص بدون کمک گرفتن از دستگاه، اندازه استاندارد بودن عینک ‌آفتابی را بفهمند.
عینک‌های فتوکرومیک در مقابل نور آفتاب تیره‌ رنگ می‌شوند. می‌توان از این عینک‌ها در تشخیص خوب بودن عینک آفتابی در جذب اشعه نور خورشید استفاده کرد، به طوری که عینک ‌آفتابی را روی یک عینک ‌فتوکرومیک قرار داده و آن را مقابل نور خورشید می‌گیریم.
اگر عینک ‌فتوکرومیک تغییر رنگ ندهد، عینک ‌آفتابی جاذب خوب اشعه است و در صورت تیره‌ شدن رنگ عینک‌ فتوکرومیک، عینک ‌آفتابی، استاندارد لازم را برای جذب اشعه ‌ماورای بنفش ندارد.


سفارش می‌شود اشخاص تا حد امکان از عینک‌های استاندارد استفاده کنند.
قاب‌ عینک آفتابی بایست بزرگ بوده و تمام کره‌ چشم را بپوشاند. دسته‌های عینک هم بایست پهن باشند تا از ورود اشعه به چشم جلوگیری کنند.
نوع رنگ عینک ‌آفتابی نیز بسته به نوع کارایی آن تعیین می‌شود. عینک ‌آفتابی غالبا با عینک ‌آفتابی کوهنوردی قطعا فرق دارد، ولی در حالت کلی مناسب ترین رنگ عینک آفتابی خاکستری (دودی) و پس از آن قهوه‌ای است.


عینک‌های خاکستری تغییر رنگی در اشیاء ایجاد نمی‌کنند و موجب می‌شوند افراد بتوانند بهتر با این نوع رنگ‌ عینک، فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهند.

اصلیترین بیماریهایی که کاربران اینترنتی و استفاده کنندگان از کامپیو‌تر را تهدید می‌کند، ابتلا به بیماری‌های نشیمنگاه و درد گردن و عضعضله‌های گوناگون کناره ستون فقرات و درد و گرفتگی عضلات خلف ساق است. 
شرایط فیزیکی اشخاص هنگام فعالیت بایست به گونه‌ای باشد که امکان استراحت و بازسازی را به عضلات، استخوان‌ها و مفاصل بدهد، برای اینکه مشکلات ناشی از کار طولانی مدت پیش نیاید، تجهیزاتی که در حین فعالیت مورد استفاده قرار می‌گیرد باید متناسب با شرایط فیزیکی افراد باشد به طوری که میز کار متناسب با قد فرد بوده و صندلی‌ها هم قابل تنظیم باشند. 

ناراحتی در ناحیه کمر و گردن
یکی از اصلیترین مشکلات افرادی که با کامپیو‌تر کار می‌کنند، ابتلا به درد گردن و عضلات مختلف کناره ستون فقرات و درد و گرفتگی عضلات خلف ساق است. یکی دیگر از این مشکلات ابتلا به بیماری سندرم تونل کارپ است و در افرادی که طولانی مدت با کامپیو‌تر کار می‌کنند از جمله تایپیست‌ها شکایاتی مانند گزگز دست و مچ پدید می‌آورد. 
شیوع بسیاری از این مشکلات اسکلتی و عضلانی با اصلاح فضای کار، استفاده صحیح از وسایل و انجام یک‌سری ورزش‌ها به خصوص ورزش‌های کششی بین زمان‌های کار کاهش می‌یابد. 
در تنظیم میدان دید و صفحه نمایش بسیار حائز اهمیت است که امتداد افقی چشم‌ها در امتداد بالای مانیتور قرار بگیرد. نور هم باید طوری به صفحه مانیتور بتابد که انعکاس آن وارد چشم نشود به عبارتی بهتر است از کنار تابیده شود. همچنین مچ دست نباید زاویه دار با موس کار کند. 
یکی از رایج‌ترین علت‌های شکایت کاربران اینترنتی و استفاده کنندگان از کامپیو‌تر، ناراحتی در ناحیه کمر و گردن است که نشستن‌های طولانی مدت روی صندلی نامناسب که حمایت لازم را از کمر انجام نمی‌دهد، خم کردن و بلند کردن مداوم سر برای خواندن برگهای که روی میز قرار دارد و خم کردن سر به عقب از علتهای ناراحتی کمر و گردن است. 
عارضه دیگری که کاربران اینترنتی و استفاده کنندگان از کامپیو‌تر را تهدید می‌کند، ناراحتیهای مربوط به دست در حین تایپ کردن است. به مبتلایان به این گونه درد‌ها توصیه می‌شود برای جلوگیری از این امر، کیبوردهایی را انتخاب کنند که متناسب با دستشان باشد به طوری که انگشتان به راحتی روی آن حلقه بزنند و شکل آن به نحوی باشد که مچ دست روی آن قرار گیرد. 
همچنین به منظور دستیابی به کنتراست لازم در تصویر و حذف موثر می‌دانهای الکتریکی، مغناطیسی و اشعههای آزار دهنده ناشی از لامپ تصویر بهتر است از محافظ استفاده شود. 

بواسیر یا هموروئید

عارضه دیگری که کاربران اینترنتی و استفاده کنندگان از کامپیو‌تر را تهدید می‌کند، مربوط به بیماری‌های نشیمنگاه است. خیلی از افراد تصور می‌کنند چون شغلشان پشت میز نشینی است و در روز به مدت طولانی می‌نشینند، دچار هموروئید شده‌اند، اما دکتر ادیبی می‌گوید: نشستن طولانی مدت به تنهایی باعث ایجاد بیماری نیست، اما اگر کم تحرکی باعث تشدید و ایجاد یبوست شود، می‌تواند بروز علائمبواسیر را تسریع کند. البته اگر کسی دچار علائم بواسیر به صورت خونریزی یا خارش یا درد باشد، علائم او با نشستن طولانی مدت تشدید خواهد شد. 
بواسیر زمینه ارثی و ژنتیکی ندارد و راهی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری نیست. فقط افراد مبتلا به آن، باید شیوه زندگیشان را تغییر دهند تا اجابت مزاجشان بهتر شود. برای درمان بواسیر دکتر ادیبی ادامه می‌دهد: رگ‌های هموروئید که اطراف مقعد وجود دارد، علائمشان عودکننده است و علائم نزدیک به نیمی از افراد، هر چند ماه یکبار عود می‌کند. این استاد دانشگاه تاکید می‌کند: اگر علائم‌‌ همان علائم قبلی باشد و فرد بررسی‌های طبی شده باشد، اقدام‌های اولیه پزشکی برایش کافی است. حتی با وجود جراحی هم ممکن است در یک چهارم موارد بیماری پس از یک یا دو سال دوباره بروز کند چون ناحیه مقعد خیلی پرعروق است و ممکن است بواسیرهای جدید به وجود آید یا از عروق داخل مقعد خونریزی مشخص شود. 

شقاق یا فیشر یا زخم مقعد

علت این بیماری، ایجاد خراشیدگی در پوست مقعد به دنبال اسهال طولانی مدت یا یبوست است. این خراشیدگی باعث انقباض عضله داخلی مقعد می‌شود واین انقباض باعث ایجاد درد شدید می‌گردد. افراد مبتلا به این بیماری معمولا «با درد هنگام اجابت مزاج مراجعه می‌کنند و گاهی نیز از خروج چند قطره خون همزمان با اجابت مزاج شاکی هستند. بعضی از بیماران از درد شدیدی که چند ساعت پس ازاجابت مزاج تداوم دارد شاکی هستند. البته باید بیماران بدانند که علیرغم درد شدید و همراهی با خونریزی، این عارضه بیماری خطرناکی نمی‌باشد. هر چند خون در مدفوع گاهی با آن اشتباه گرفته می شود.
زخم مقعد دو نوع حاد و مزمن دارد. در نوع حاد، زخم سطحی است و با درمان دارویی بهبود حاصل می‌شود. افراد مبتلا به انواع مزمن سابقه چندین مرتبه درد‌های مشابه دارند و زخم آن‌ها عمقی است و با برجستگی در مجاور مقعد همراه است. درمان این گروه افراد مشکل‌تر است و به جراحی نیاز پیدا می‌کنند. 

سینوس پایلونیدال یا کیست مویی

از سن ۲۴-۱۵ سالگی رخ داده و بعد از سن ۴۰ سالگی غیر شایع است. این بیماری در مردان شایعتراست ولی اینجانب در چند سال اخیر بخصوص بعد از متداول شدن کامپیو‌تر و کار با ان و همه گیر شدن این پدیده قرن اخیر در زنان و مردان به یک اندازه و یا تقریبا به یک نسبت دیده می‌شود و گاهی بدون علامت بوده وفقط در معاینه سوراخهای ریز پوستی دیده می‌شود وگاهی ترشحات چرکی یا خونابه‌ای از این سوراخ‌ها خارج می‌شود. شیوع ۲۷نفر در هر ۱۰۰۰۰۰ نفر است. دو علت برای ان بیان می‌کنند: 

علت اصلی فرورفتن موهای این ناحیه به داخل پوست است. به همین خاطر این بیماری در افراد پرمو و افرادی که شغل نشسته دارند بیشتر دیده می‌شود. علت ارثی. عوامل موثر دیگر شامل: نشستن‌های طولانی، چاقی» تعریق شدید «سابقه خانوادگی» شکاف عمیق بین دو باتک «شغل افرادی که در محل کار به طور طولانی حالت نشسبه دارند. فشار شدید و یا ضربه‌های تکرار شونده به این ناحیه. در جنگ جهانی دوم بیشتر از ۸۰ هزار سرباز به علت مشکلات مربوط به کیست مویی در بیمارستان بستری شدند که بیشتر ان‌ها راننده‌های جیپ یا شبیه ان بودند زیرا در این راننده‌ها ناحیه استخوان دنبالچه تحریک شده یا تحت فشار شدید بود. به همین علت به این بیماری بیماری راننده‌های جیپ می‌گفتند.

طرز تهیه ته چین مرغ چطوریه؟میخام خوشمزه بشه ها.

تابستان فصل گرمی است که دغدغه‌های پوشش خنک را بیش از همیشه مطرح می‌کند. در این میان یقینا توجه به نکات طراحی لباس و اهمیت دادن به تجربه‌های موجود در این عرصه می‌تواند به افراد کمک کند تا از تعرق کمتر و خنکای بیشتری لذت ببرند. گرمای بدن یکی از مهمترین عوامل تاثیرگذار بر خلق و خوی افراد است. زیرا گرما کلافگی را در بر دارد که بر نوع رفتار افراد و برخوردهای اجتماعی موثر است. در این یادداشت سعی کرده‌ایم آنچه برای تابستان باید در لباس و پوشش مد نظر قرار گیرد را بیان کنیم.
پوشیدن لباس‌های گشاد
مناسب‌ترین لباس‌ها برای فصل تابستان از نوع گشاد هستند زیرا تنگی و جذب بودن لباس باعث افزایش گرما می‌شود ضمن اینکه آزادی عمل را به خاطر افزایش تعرق از فرد می‌گیرد و یقینا بر روی بوی بدن فرد نیز تاثیر منفی می ‌گذارد. پوشش گشاد و بلند به فرد امکان استفاده از دامن شلواری‌های شیک را می‌دهد. باید مانتوها به نوعی طراحی شود که در قسمت جلو دکمه داشته باشد البته این دکمه می‌تواند تنها در یک سوم بالای تنه لباس قرار گیرد تا فرد برای استفاده از شلوارهای گشاد دارای راحتی بیشتر باشد.
عدم استفاده از لایه چسب در طراحی لباس‌های تابستانه بسیار مهم است زیرا لایه چسب به خصوص در قسمت یقه و گردن باعث افزایش گرما برای فرد می‌شود و گاهی می‌تواند عرق سوز را نیز به دنبال داشته باشد. برای پروسه دوخت لباس تابستانه باید به درستی فکر کرد یعنی اینکه بدانیم دوخت‌ها پهن نباشند و در مناطق حساس بدن قرار نگیرند زیرا چنین حالتی می‌تواند باعث ایجاد حساسیت و عرق سوز بدن شود. در تابستان بهتر است از لباس‌های آستین کوتاه کمتر استفاده کنیم زیرا اشعه خورشید باعث سوختگی پوست می‌شود ضمن اینکه صرف کوتاه بودن آستین لباس گرما کاهش نمی‌یابد.
 
استفاده کمتر از فلزات
زیورآلات و لوازم جانبی مد نظیر: عینک، زیورآلات، صندل و … یکی از مهمترین بخش‌ها در پوشش هر فردی هستند به همین خاطر هماهنگی این بخش‌ها نیز با فصل تابستان ضروری است. در واقع برای انتخاب ملزومات این بخش نیز باید به گرمای هوا توجه کنیم بهتر است در فصل تابستان از عینک‌های دودی با فریم بزرگ استفاده شود تا تمام اطراف چشم پوشیده شود. زیرا قرار گرفتن اطراف چشم در برابر نور خورشید باعث ایجاد غده‌های چربی کوچک می‌شود. بهتر است جنس عینک نیز از کائوچو باشد تا مانند فلز گرما را جذب نکند و سبب تعرق بیشتر نشود. در بخش زیورالات نیز آثار چوبی و کائوچویی توصیه می‌شود زیرا افزایش گرما یقینا باعث کلافگی فرد و تاثیرگذاری آن بر روابط اجتماعی‌اش می‌شود.
 
استفاده از پارچه‌های نخی و خنک
پارچه یکی از مهمترین عناصر در طراحی لباس و تامین خنکای بدن و کاهش تعرق به شمار می‌رود. به همین خاطر انتخاب پارچه مناسب می‌تواند پایه‌های طراحی لباس را برای تامین مواردی نظیر، راحتی، خنکی و زیبایی تامین کند. الیاف طبیعی با پیشینه قوی یکی از موفق‌ترین نمونه‌ها در کاهش تعرق است تا جایی که هر چه بیشتر الیاف طبیعی در نسوج پارچه وجود داشته باشد، میزان گرما نیز کاهش پیدا می‌کند. در میان الیاف طبیعی ابریشم یکی از کاربردی‌ترین نمونه‌ها در دوران کهن به شمار می‌رود که علاوه بر کاهش تعرق از از انتشار بوی بد بدن نیز پیشگیری می‌کند. پس نکته نخست در طراحی لباس تابستانه این است که از پارچه‌های نخ و پنبه بیشتر بهره ببریم. به این ترتیب نمونه‌هایی نظیر پارچه: لنیل و مواردی که داری ۹۸ درصد ویسکوز است، برای این فصل مناسب هستند. وال هندی و ملل از مدل پارچه‌هایی هستند که در لباس‌های تابستانی استفاده می‌شوند.
 
استفاده از رنگ‌های روشن و مناسب
رنگ همواره به عنوان یکی از مهمترین عناصر در جذب نیروی خورشید و گرمای بدن انسان شناخته شده است. بر این اساس توجه به تم رنگ‌ها و نوع کارکرد آن‌ها در فصول مختلف برای طراحان و مصرف کنندگان ضروری است. دنیای رنگ‌ها بسیار پیچیده‌تر از آنی است که بتوان با یک مقاله به آن پرداخت اما در مورد فصل تابستان کاهش تعرق با رنگ‌های روشن کاملا واضح و مبرهن است. زیرا همانطور که می‌دانید بدن انسان دارای انرژی است که گاها به صورت گرمایشی از او ساطع می‌شود لذا لباس باید بتواند فضای تنفسی پوست را حفظ کند تا تبادل گرمایشی صورت گیرد و خنکی لازم تامین شود. ضمن اینکه خورشید و نور آن بر روی گرمای بدن ما بسیار تاثیرگذار هستند لذا استفاده از رنگ‌های تیره در فصل تابستان بسیار اشتباه است. زیرا مستقیما تمام نور خورشید را جذب می‌کند و گرمایش بدن را افزایش می‌بخشد.
استفاده از رنگ بندی مناسب در تابستان از جمله اصولی است که هر طراحی باید به آن توجه کند. رنگ‌های روشن با تناژهایی مانند صورتی و آبی یا مثلا مغز پسته‌ای، گلبهی با تنالیته بنفش مناسب این فصل هستند زیرا علاوه بر کاهش دما می‌توانند به حفظ طراوت پوست و شادابی روحیه کمک کنند. البته باید بدانیم که صرفا استفاده از یک تم رنگی مناسب نیست و بهتر است که گاهی تضاد را نیز در رنگ لباس‌ها به کار ببریم. جالبتر است اگر در انتخاب لباس تابستانه به کنتراس رنگی آن فکر کنیم و از سه تم رنگی با یک هم پوشانی خاص در پوشش خود بهره ببریم.
 
عدم استفاده از مواد آرایشی
فصل تابستان از جمله زمان‌هایی است که تعرق پوست به حداکثر ممکن می‌رسد لذا باید فضا برای تنفس این بخش فراهم شود.در حالیکه استفاده از برخی مواد آرایشی در این فصل باعث مسدود شدن منافذ پوستی و پیشگیری از تعرق پوست می‌شوند به همین خاطر افزایش گرما و تیره شدن پوست فرد را به دنبال دارند. به طور حتم استفاده از مواد آرایشی وقتی که در پوشش رنگ‌های روشن به کار برده می‌شود سبب تیره نشان دادن پوست فرد می‌شود. لذا توصیه می‌شود تا جای ممکن و برای خنکی بیشتر از این بخش پرهیز کنید. استفاده از لباس‌های رنگی مانند بژ در این فصل روی پوست صورت بهتر جواب می‌دهد.
 
منبع : هنر ایران

[img=768x0]http://www.developzoom.com/wp-content/uploads/2016/04/developzoom-wordpress-widgets.png[/img]
آموزش ساخت ویجت برای وردپرس در سایت آموزش برنامه نویسی :
برای انجام این کار سه مرحله را باید طی کنیم(سه مرحله خیلی آسان).
۱- ثبت ویجت در قالب وردپرس
۲- وارد کردن ویجت در قالب وردپرس
۳- افزودن استایل دلخواه به ویجت
نکته: قبل از اعمال تغییرات از فایل functions.php و footer.php بک آپ بگیرید که در صورت اشتباه نسخه اصلی را داشته باشید.
مرحله اول: ثبت ویجت در قالب وردپرس
فایل functions.php که در قالب خود دارید را باز کنید و عبارت زیر را در آن جستجو کنید:
register_sidebar
جستجوی این عبارت شما را به بخشی از کد که در آنجا سایدبارها ثبت شده اند هدایت می شوید.
حالا کد زیر را در آنجا کپی کنید. این تکه کد سه ناحیه ابزارک(widget area) در بخش فوتر ایجاد می کند.

خود آگاهی توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات , نقاط ضعف و قوت , خواسته ها , ترس و انزجار است . به طوریکه خودآگاهی به فرد کمک می کند تا شرایط فعلی خود را در یابد . مثلا بداند هم اکنون تحت فشار یا استرس قرار دارد یا نه . خود آگاهی پیش شرط ضروری روابط اجتماعی بین فردی و همدلانه است . تعریف دیگری که از خود آگاهی می توان ارائه کرد این است که شخص چه برداشتی از خود داشته و بر اساس این برداشت چه احساسی پیدا می کند . بطور مثال آیا آمادگی او برای ازدواج فشار غریزه جنسی است یا نه !
خودآگاهی , پیش بینی کننده احساس رضایت ما از خودمان و زندگی با دیگران است و احساس راضی نبودن از خود نشانه ای است که به ما هشدار می دهد که نیازمند تغییر هستیم اما ممکن است این ذهنیت پیش آید که ما بعد از عمری زندگی با خود و دیگران , خود را شناخته ایم . اما عده قلیلی از مردم بر اعمال و رفتار خود شناخت دارند و به ندرت می توانند ارزشها , علایق و رفتارهای خود را تجزیه و تحلیل کنند . بیشتر مردم می خواهند همان کارهایی را که تا دیروز انجام داده اند امروز نیز کم و بیش انجام دهند و از هرگونه تغییر دوری می جویند . 
عکس العمل و برداشت فردی که هر یک از ما درزندگی خود نشان می دهیم , ریشه در زندگی خانوادگی و تعاملات ما با والدین و در مجموع حوادثی که در دوران کودکی خود احساس کرده ایم دارد . توجه به گذشته خود و تاثیر آن بر شکل گیری شخصیت ما و خواسته هایمان در زندگی , از نخستین گامهای آمادگی برای ازدواج است . معمولا زندگی والدین ما سرمشق زندگی ما می شود و اگر از این سرمشق خوشمان بیاید ؛ کم و بیش می دانیم که شریک زندگیمان باید چه خصوصیاتی داشته باشد . اما اگر همانطور که بزرگترمی شویم از رابطه پدر و مادرمان خوشمان نیاید , آن را با الگوهای خوب عوض کنیم .به دقت به روابط افرادیکه شما یا همسر آینده تان در کنار آنها بزرگ شده اید توجه کنید ویژگی هایی را که موجب ایجاد روابطی استوار و شاد شده و آنهایی که سبب تلخی زندگی گشته اند به یاد بیاورید . مشخص کنید چه نگرش ها و رفتاری روابط این افراد را تیره و تار می کرد . از اشتباهات و موفقیت های آنان بیاموزید اما توجه داشته باشید که خودتان را با آنها مقایسه نکنید . تصمیم بگیرید تا تجربیات مثبت را به کار ببندید و در ضمن از رفتارهای منفی دوری کنید . از زندگی درس بگیرید و با استفاده از آنها زندگی استوار و پر مهری تشکیل دهید .
اگر از موهبت داشتن پدر و مادر خوشبخت برخوردار هستید این شانس را دارید که بفهمید ازدواج موفق به چه عواملی نیاز دارد . اما اگر شاهد جدایی پدر و مادرتان بوده اید یا اینکه شاهد مشکلات زیاد در زندگی زناشویی آنها بوده اید به این معنی نیست که نمی توانید زندگی خوبی را تجربه کنید . شما می توانید علل عدم موفقیت زندگی مشترک پدر و مادرتان را بررسی و با اجتناب از آن رفتارها, شانس موفقیت خود را در زندگی زناشویی افزایش دهید.
تنها افرادی که ژن خود را به شما داده اند پدر و مادرتان محسوب نمی شوند , کسانیکه شما را به فرزندی پذیرفته اند.
سایت راه فردا

آموزش ساخت ویجت برای وردپرس در سایت آموزش برنامه نویسی :

برای انجام این کار سه مرحله را باید طی کنیم(سه مرحله خیلی آسان).
۱- ثبت ویجت در قالب وردپرس
۲- وارد کردن ویجت در قالب وردپرس
۳- افزودن استایل دلخواه به ویجت
نکته: قبل از اعمال تغییرات از فایل functions.php و footer.php بک آپ بگیرید که در صورت اشتباه نسخه اصلی را داشته باشید.
مرحله اول: ثبت ویجت در قالب وردپرس
فایل functions.php که در قالب خود دارید را باز کنید و عبارت زیر را در آن جستجو کنید:
register_sidebar
جستجوی این عبارت شما را به بخشی از کد که آموزش وردپرس در آنجا سایدبارها ثبت شده اند هدایت می شوید.
حالا کد زیر را در آنجا کپی کنید. این تکه کد سه ناحیه ابزارک(widget area) در بخش فوتر ایجاد می کند.