سلام دنیا!
این یک پلاگین نمونه برای سیستم امتیازات هست که متنی را در تمام صفحات انجمن شما نمایش می‌دهد.

امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مارچوبه چیست؟
#1
مارچوبه چیست و خواص مارچوبه:
مارچوبه Asparagus برداشت آن از سال سوم آغاز می شود.مارچوبه Asparagus بومی بیشتر مناطق اروپا،آفریقای شمالی و غرب آسیاست و در شهرهای مختلف ایران نیز کاشته می شود.
مارچوبه Asparagus به صورت خام یا پخته استفاده می شود.
مصرف مارچوبه در زمان بارداری به علت داشتن مقدار زیاد فولات (اسید فولیک) یا همان ویتامین ب9 از بسیاری از ناهنجاریهای مادرزادی می کاهد.مصرف مارچوبه به افرادی که دارای بیماری نقرس هستند توصیه نمی شود.
مارچوبه دارای ارزش غذایی بالایی است و سرشار از ویتامینهای AوB1 یا تیامین،B2،B3،B5،B6،B9،C،E همچنین املاح معدنی آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، زینک، سلنیوم و پتاسیم،مقدار ناچیز سدیم و منبع غنی از فیبر رژیمی است.
کالری بدون کلسترول مارچوبه کم است.
 
پاسخ


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان